預防中風又有新方法了——蒸桑拿！

這裡是丁香園「醫周一句 · Clinical Pearls」欄目的第 40 期。因為作者麵包缺勤，所以今天沒有音頻，由可憐的責編 shamouer 來跟大家一起聊聊如何預防中風的話題。

說到預防中風，大家一定都會說，合理飲食啊，經常鍛煉啊，定期檢查啊之類的。

但是，就在今年三月份，神經領域一個比較有名的雜誌 Neurology 上卻出了篇文章說，蒸桑拿也能預防中風！

讓我們來看看原文是如何描述的：

Compared with participants who had one sauna bathing session per week, the age- and sex-adjusted Hazard ratios(HR) for stroke was 0.39 for participants who had 4～7 sauna sessions per week.

The association between frequency of sauna bathing and risk of stroke was not modi?ed by age, sex, or other clinical characteristics.

This long-term follow-up study shows that middle-aged to elderly men and women who take frequent sauna baths have a substantially reduced risk of new-onset stroke.

這項研究調查了 1628 名平均年齡 63 歲，且從來沒有中風過的人，時間跨度長達近 15 年。

他們把調查對象分成三組：

• 每周隻蒸桑拿 1 次的人；

• 每周蒸桑拿 2～3 次的人；

• 每周蒸桑拿 4～7 次的人。

最終他們發現，每周蒸桑拿 4～7 次的人，比每周 1 次的人新發中風的風險更低。且在排除了其他干擾因素後，這個結果依然成立。

對此，研究者解釋說，這可能跟桑拿刺激血管收縮和擴張有關。而中風很大程度上跟動脈粥樣硬化、冠心病等血管相關疾病有關。

但是，研究者同樣解釋說，本研究有一個限制：即這個結果僅限於傳統芬蘭桑拿浴的方式，對於其他的桑拿浴，並不清楚結果會如何。

說起來，「桑拿」這個詞就是芬蘭語呀，本來就是芬蘭的傳統。這樣看來，這也算是宣揚傳統文化的一種方式了吧……（責任編輯：從沒蒸過 1 次桑拿的 shamouer）

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參考文獻：Kunutsor S K, Khan H, Zaccardi F, et al. Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women: A prospective cohort study[J]. Neurology, 2018: 10.1212/WNL. 0000000000005606.