說起監獄，
不禁讓人想到窮凶極惡的囚徒，
他們被關押在暗無天日的牢房裡。
很多被抓進去的，
一判就是十幾年，感覺青春就這麼廢了。
有的人就此墮落，一蹶不振，
有的人努力改造改造，希望能從頭再來。
今天我們要說的，
就是那些通過健身洗滌自己靈魂的囚徒。
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可是監獄環境一向惡劣，
又豈會給你配備健身器材,
所以他們得開動腦筋利用各種可能的物件進行訓練。
換做平時，
引體向上只能這麼玩。
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沒有單杠，
服刑人員便抓住突出的門框用來引體。
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沒有杠鈴，
就用床單包裹著重物，
這樣的深蹲，他們能玩一上午。
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就連高低床，
也都能隨時轟炸他們的三角肌。
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即便只是一塊抹布
練出刀刻般的腹肌也不是什麼夢想。
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架子床加上一袋重物，
這樣的繩索下壓你更是想不到吧？
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當然了，如果剛好有器械，
那它必定會成為整個監獄最熱鬧的地方。
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即便你是大神，
也得排著隊等候訓練。
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既然是監獄，衝突當然不可避免，
除了練就威猛身材，有些囚犯還會學習格鬥技巧。
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沒有沙袋，
床單、枕頭就成了最好的訓練器材。
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只要心中有鐵，
就沒什麼能阻止他們鍛煉。
而提起監獄健身，
就不得不說Kali了，他因為搶劫被判入獄，
11年的牢獄生活，讓所有人對他不抱希望。
在這漫長的刑期裡，Kali迷上了健身，
也許是想找回自我，找到人生的希望和追求，
於是，他像著魔一樣在監獄瘋狂健身。
剛開始他拚命擼鐵，規律飲食，
逐漸練就一身令人膽寒的強健肌肉。
後來監獄的器械被收走，
於是他便用塑膠袋、水瓶，
甚至用他人的身體來作為訓練對象。
人體負重深蹲
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人體負重伏地挺身
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還有一根用衣服捲成的繩子
就能很好地刺激到手臂肌群
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搭檔默契的配合
讓他無時無刻都在訓練
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依靠隊友的阻力
照樣可以做側平舉鍛煉三角肌
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長期的訓練
讓他輕易就能完成人體旗幟
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漫長的等待後，他出獄了
隨後，他在網上分享了
他糟糕的經歷和傳奇的健身之路，
這讓他吸引了一眾粉絲，變身為超級網紅。
之後的他更是去參加各種健美比賽，
演過電影，拍過廣告，當過「明星」
靠健身，他妥妥成了一名成功人士。
而當初在監獄中，Kali 經常跟罪犯打交道，
他覺得他們是對這個世界虧欠最多的人，
所以他想用自己的健身知識帶給他們正能量，
隻不過他們中的大多數在出獄之後又再次被抓。
但Kali 依然沒有放棄，
他經常出現在少管所、貧民窟、監獄，
用自己的經歷去幫助他們走出暴力和毒品。
曾是監獄的罪犯，也呆過黑暗的囚牢，
如今，他帶著滿滿的正能量回歸社會。
涅槃重生，不但改變了自己，
還要幫助別人改寫命運，
這樣的人生，真是大寫的勵志！
不要埋怨命運不公，
也不要徘徊在過去無法自拔，
只要肯去改變，一樣能擁有最閃亮的人生。
（圖文整理自網路）
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