跑步其實很痛苦，但為什麼那麼多人上癮，不跑就難受？

有沒有發現身邊跑步的人，凡是堅持一年的人都會上癮？對，是上癮！就是那種近乎每天都要跑步，不跑很難受的樣子！其實，跑步是比較痛苦的，心跳加快、呼吸困難、步伐沉重這些癥狀都是跑步時身體的反應，但為什麼堅持一年後都上癮了？

這是因為人的生理特點，在痛哭和快樂的生理感受中是一樣的，隻不過情緒的表現形式不同罷了！拿跑步來簡單的舉例說明：在跑步前期，會覺得跑步好難受啊！而在跑步後期習慣了這些「痛苦」之後，覺得好爽啊！同樣是跑步，但前期和後期在生理感受上並沒有發生太大的改變，但是在心理上的變化卻是截然相反！

所以說跑步這個事越跑越快樂的秘密就在此，然而除了心理的感受發生改變外，堅持一年跑步後你的生活也會有很多的改變，這也是你堅持跑步的理由之一，也是跑步上癮的源泉。下面一起來看看，跑步改變了你多少！

1、不跑難受

吃美食上癮，特別是麻辣的食物更容易上癮。其實這和跑步也是一樣的，辣椒對口腔和胃部的焦灼感其實也是痛苦難受的，但為什麼覺得吃辣很爽呢？這就是生理上的痛苦帶來了精神上的愉悅。所以跑步也是這樣，雖然跑步時心率加快、呼吸急促的快要窒息，但卻感覺很爽。

跑步也是通過「自虐」的方式進行壓力的釋放。一旦在跑步中找到快感，那麼不跑就會變得難受，這是跑步上癮的原因之一。

2、自從跑了步皮鞋沒再穿過

這是大多數跑友的實際情況，當你穿上又輕又有彈性且透氣很好的跑鞋時，你的腳所感受到的舒適是穿皮鞋時候難以感受到的，似乎隨時都可以跑起來。所以很多人喜歡上跑步之後，就再也離不開運動鞋了，皮鞋從此說拜拜！正是跑步這樣一個運動就改變了一個人的著裝方式和生活態度，每天穿著運動鞋上下班，這種感覺似乎只有喜歡跑步，對跑步上癮的人才能理解吧！

3、更關心關於健康的話題

一旦你跑步「上癮」，那麼跑步對你身體的改變和得到的好處是非常認可的，或者說每天風雨無阻的跑步更是為了表達對跑步換來健康的一種信仰。所以除了跑步，你更關係和跑步相關的各種健康話題，無論是高血壓還是糖尿病，似乎你都能用自己的跑步心得為他人講上一段自己的故事，來傳播跑步的好處。

4、開始和馬拉松結緣

如果沒跑過馬拉松真談不上跑步是會上癮的，因為跑馬拉松似乎是一個跑者的必經之路。從半馬到全馬，從本地跑到外地，從國內跑到國外，一次次用自己的腳步刷新身邊朋友對自己的認知。馬拉松不再是生活的一小部分，對於很多上癮的跑者來說，跑馬拉松是生活中的一大部分，因為每年為此投入的時間和金錢來說，一點不比養個孩子投入的少！

5、不再睡懶覺了

跑步上癮的人應該算是自律性非常高的人了，像睡懶覺這種行為幾乎不存在，因為大部分人都是在早上跑步，所以堅持個一年之後，睡懶覺的習慣早已經沒了。取而代之的是早睡早起，擁有非常規律的生活和工作習慣了。其實除了睡懶覺，生活中的其它方方面面也都會跟著改變，都會變得更加有條理。

除了這些，其實讓一個人跑步上癮的原因還有，每個人的身體不同，跑步的感受和收穫也是不同的，所以只有跑起來，跑夠一年，你才能感受更多的改變。上癮並不是壞事，只要根據自己的身體體能狀況適量運動是完全沒問題的。你跑步上癮了嗎？也來談談你的感受吧！