跑步的意義是什麼？每一步，都是一種領悟！

在奧林匹克運動的故鄉古希臘，奧林匹亞阿爾菲斯河岸的岩壁上保留著古希臘人的一段格言：「如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！」。

古人對聰明、強壯、健康的奔跑追求，至今仍然在愛跑步的人群中得到傳承。跑步已經成為一種大眾化運動，越來越多的人不約而同都地跑起來，越來越多的人從跑步中受益。

跑步的意義，只有堅持跑過的人才能領會。你跑了多久？還記得當初是怎麼入了跑步這個「坑」的呢？

你跑步為了什麼？為了減肥？為了健康？為了馬拉松？為了榮譽？還是其他什麼？小編認為，跑步最本源的目標也許就是：長久而健康快樂得跑下去，一為健康、二為快樂、最終為遇見更好的自己。

堅持跑步，給自己一個健康的身體，這應該是很多人開始跑步的初衷。的確，跑步給身體帶來的好處太多了：

心肺功能、免疫力更強，骨骼更強健、身體更靈活、更有力，戰勝疾病，增強體質，擺脫藥罐子，遠離醫院，擁有一個強健的體魄，應該是很多人通過堅持跑步獲得的無價財富。

減掉身體的贅肉，完成華麗的蛻變，身材越來越好、氣色越來越紅潤、越來越有精神，穿啥衣服都好看，從此人生就像開了掛！身體變得從未有過的輕盈，身材的改變，讓你遇見更好的自己，讓你精神愉悅，這種感覺很美好。

堅持跑步，使你變得容光煥發。堅持跑步你們，有沒有覺得現在的自己，膚美又年輕，開始逆生長？雖然歲月流逝，容貌會衰老，但跑步會使我們變得容光煥發！跑步給人最大的感覺是帶來了一天的活力，心態變得年輕有活力，相由心生。

跑步與不跑步，你的世界差別會很大！短時間看不出差異，隔一兩年看差異也許都不明顯，但是經年累月地積累下來，跑步給你的身材、氣質甚至是思想帶來的潛移默化的影響，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

2015年，潘石屹跑完紐約馬拉松，在微博中寫到：

跑完紐約馬拉松回來後不少朋友問為什麼要跑馬拉松？

我：我從小身弱多病，上學時體育好幾次不及格，要補考。五十歲後，我吃得好，穿得好，住得好，常常坐在舒適的沙發上，工作上也沒有什麼太操心的事，一切都得到的太容易。人的狀態是一個平庸的五十多歲的中國商人。我相信村上老人常說的：「種瓜得瓜種豆得豆」。得到太容易就會不珍惜，最後必然失去。少年時吃苦的歲月常常成為我美好回憶，五十歲後我決定行動起來，鼓勵我跑馬拉松的是吃苦精神。這次馬拉松比上次快了46分鐘，當我的名字因跑馬拉松出現在《紐約時報》上時，我很高興很踏實。儘管字小得幾乎看不見，除了我無人注意。

跑步的真諦在於堅持，堅持有時候很難。每段征途跑到半路想要放棄時，如果你咬牙堅持下來，生活會給你大大的獎勵。當你認識到生活中的好多事情，比堅持跑步更要艱難的時候，每一次的奔跑反而變成生活中的一顆糖，在所有如意不如意的時候越跑越甜，跑步和你就融為了一體，你會感受到如果兩天不跑步就會難受，生活不吃點苦頭，就沒有的甜頭，你喜歡跑步大汗淋漓之後帶來的暢快感，喜歡征服每一個5公里、十公里、半馬、全馬、超級馬的成就感。

有人說，跑步的路上能夠發現真實的自己。跑步是自己跟自己相處的方式。在跑步的過程中，只有你和自己內心在對話。跑步是一個跑出去的過程，更是一個把自己找回來的過程。跑步堅持一段時間就很容易上癮，你會愛上那種大汗淋漓大口喘息後帶來的愉悅感；你會感受到跑步帶來的身體變化：呼吸順暢、身體緊緻、皮膚純凈、精神滿滿；你會迷戀上跑步為你消去的壓力與疲憊，那是一種千轉百回後帶來的靈魂回歸。

馮唐說：「去風裡跑跑，風會抱你。這種美妙的滋味，不會再錯過。」跑步給我們一個緩解和釋放情緒的方式：如果有一天，你覺得負能量滿滿，那就去跑步吧，將所有的憤怒和悲傷發泄到跑步上去，有多憤怒就跑多遠，將充斥在在身體裡的煩惱隨著汗水流出身體，在太陽下蒸發掉，各種酸痛和煩惱隨之消失，深吸一口氣，你會感覺世界真美妙，生活還是如最初時那麼美好。

跑步不是要戰勝別人，而是要戰勝自己。村上春樹說：「我固然不是了不起的跑步者，而是處於極為平凡的——毋寧說是凡庸的——水準。然而這個問題根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。」堅持跑步，某種意義上就是訓練出一個更加厲害的自己。比如跑馬拉松，它需要相當的紀律、實踐、勤奮和決心才能完成。在長跑中所感受到的精神和身體的喜悅，也是來自於一種對於現實壓力的解脫。跑步讓更多的人，成功的擺脫了過去的自己，喜歡上跑步、跑馬拉的自己！

為了跑步，每個跑者真的對自己下得去狠手！兩腿發軟，呼吸困難，汗流浹背，口乾舌燥，膝蓋疼痛......在跑馬拉松過程中，跑者會感到各種不適，即使大腿被磨破血流不止，也要堅持到底，只為了不負賽前每一天的苦練！腳上起水泡、腳趾跑到瘀血發紅、發紫、發黑，腳指甲跑到脫掉，對跑者來說似乎成了家常便飯。只要是運動就會有傷痛，沒有傷病的跑步，那不是跑步。他們把每一個身體部位的疼痛，作為對自己意志力的考驗。

跑步本身是痛苦的，但有些人偏偏喜歡這種自虐的感覺，自己一個人可以在操場上瘋狂操場刷圈跑個半馬、全馬。他們說：舒服不是勤奮的人應該擁有的，在痛苦中可以感受到自己真真實實的存在！

很多跑馬的人會有這樣的體會：「跑的過程中我感覺自己要掛了，到了終點我都不敢相信自己居然跑完了。」真正跑完比賽後的成就感和滿足感是很難用語言形容出來的。其實人生就像一場馬拉松，經歷痛苦忍耐之後收穫的成功才是最甜美的。莫?法拉去年在上海的宣傳片中說過這樣一句話：「千萬不要惹一位全馬跑過終點的人，因為他的內心太強大了。」

跑步，什麼時候開始都不晚，晚的是你總不敢開始！