如何正確長期喝白酒，啤酒，紅酒？這麼喝不僅不傷身還有益健康！

說到喝酒，在中國應該是幾千年文化了，人生就像一杯酒，年輕人就好比啤酒，女性鮮亮男性激情，中年人就好比紅酒，男人浪漫女人高貴，白酒就好比老年人，男人平靜中透露著老練，女人閱盡鉛華，優雅自如！喝酒有好有壞，那生活中我們該如何正確的喝啤酒，紅酒，白酒呢？怎樣喝不僅不傷身還有益健康呢？

喝酒

紅酒：任何的酒之所以傷肝傷胃無非都是因為酒精的緣故，紅酒屬於葡萄酒中的一種，一般經葡萄汁發酵而成，酒精含量大概在10-15度之間，紅酒中含有單寧，白藜蘆醇（具有抗氧化功效），對軟化血管以及預防心血管疾病有很大益處，酒精攝入量對於成年男性建議少於25g，女性不超過15g，因此紅酒每天飲150ml，不僅不傷身還有益健康！

紅酒

啤酒：以大麥芽，酒花等為原料發酵而來，酒精度數一般不高，大概3-5度，適量喝啤酒可以開胃健脾（尤其在炎熱的夏天，冰鎮啤酒更佳）增進食慾，對於那些體力勞動者，邊吃飯邊喝酒非常合適，還能有助於睡眠，但是飲用量不要超過450ml

啤酒

白酒：酒精度數較高，一般都在40-65度之間居多，白酒一旦飲用過多，是最傷害人體胃以及肝臟，過多的酒精進入人體，快的情況基本幾分鐘就會被吸收進入血液，然後就開始到達肝臟進行代謝了，在肝臟之前其實已經對我們的胃部胃黏膜傷害了1次，因此白酒是絕對不要過量的攝入，一般建議每天不超過30ml，少量的白酒某種程度可以消除疲勞，少喝怡情，對於喜歡喝白酒的人群來說要的就是這個味。。。

白酒

在生活應酬交際中喝酒應該如何注意？

1. 空腹時不要飲酒：邊吃邊喝，可以讓酒在胃裡多停留一段時間，酒精會受到胃酸的干擾，吸收緩慢

2. 不要大口喝，喝酒的同時不要喝碳酸飲料：雖說兄弟感情深，一口悶！但是也要量力而行，酒量不行就不要逞能了，其次喝酒過程中喝可樂也會加快酒精吸收，不要喝過多可樂

空腹喝酒

3.喝啤酒要多上廁所，多排尿，喝白酒要多喝白開水，如果度數較高的烈酒可以加點冰塊，喝酒盡量不要混搭

4.裝醉：拿我個人來說，酒量不行，但是有一個好處就是一喝酒就臉紅，我喝白酒只有半斤的量很差，所以每次接近酒量的70%左右我就裝作頭暈，雖然偶爾被看破但是大多數情況下還是可行的，O(∩_∩)O哈哈

裝醉

5.可以在喝酒之前補充維生素C，維生素A，維生素B以及牛奶薊等幫助肝臟代謝酒精，此法只能起到緩解作用，所謂千杯不醉那是不可能的

6.找1個擋酒的高手：在中國做大事，沒有酒量的確是不容易的，酒量好不一定能做大事，但是酒量不好的又沒有擋酒的人做大事更不易，新東方創始人俞敏洪就曾喝酒喝到胃出血，所以酒量不好的請1個擋酒的高手非常合適

擋酒

總之生活中喝酒切記適量，實在應酬沒有辦法那也只能平時多注意保養了，生活中多養肝（昨天發的一篇內容有專門養肝的內容，可以參考），畢竟人各有志！雖然我倡導健康生活理念，但是也不能阻擋朋友們做大事的決心（做大事應酬是在所難免的）(∩_∩)