腎不好的人，晨起排尿會有5種現象，醫生苦勸：少碰3種食物護腎

腎臟是尿液居住的小房子，它通過我們平時上廁所可以將人體內多餘的水分和臟汙排出人體，所以尿尿是我們排出身體毒素的一個重要管道，而晨起我們大家都會做一件事，就是去廁所排尿，把身體經過一個晚上新陳代謝產生的尿液排出體外，這樣才能夠維持身體內部的健康環境，保護我們的腎臟健康。

可以說，早晨的第一泡尿，能反映出我們的身體健康情況，特別事我們的腎臟健康狀況，腎臟不僅是尿液生產的器官，還是男人的命，腎對於男人，好比臉對於女人。腎不僅關乎男人的健康，還關乎男人的臉面，甚至關乎男人老婆的幸福指數！

因此，如果早上起來排尿發現有這些異常現象，那麼就要注意了。

腎不好的人，晨起排尿可能會出現5種現象

1、尿無力，排尿不順暢

不知道大家是不是都有這樣的感覺，就是早上起床後，想急匆匆的往廁所趕，放放水閘，讓自己輕鬆輕鬆，人體在經過一夜的代謝，早上一般情況下，都會積蓄很多的尿液，所以，在排尿的過程中應該是很舒服、暢快的，但是如果你發現自己排尿無力，而且尿尿不順暢，排尿比較困難，那麼很可能是腎不好了，腎臟作為泌尿系統中的重要環節，當腎臟出現故障的時候，就會影響排尿，如果你晨起也有這種異常，要及時就醫。

2、尿液顏色異常

晨起尿液的顏色，要比其他時間顏色稍深一些，這是由於腎臟經過一夜的代謝，尿液中的尿素會濃一些，但絕對不會是橙黃橙黃的，如果你晨起的第一泡尿，顏色出現深黃色，或者是橙黃色，有的甚至是紅色，那麼就要警惕了，這可能是甚至出現問了，像腎結石、腎衰竭、腎炎等情況都會有這種情況的發生。

3、尿不盡，尿量異常

我們每天喝水量足夠的話，每次排尿量在300-400毫升左右，並且次數不會過於頻繁，一般來說，白天排尿次數在4-6次，晚上0-2次，若是晨起排尿感覺總是尿不完，尿量也少，或者出現排尿頻繁，這可能是腎功能下降造成的，要警惕腎臟健康問題了。

如果排尿增多，就需要注意是否有急性腎衰竭，因為急性腎衰竭又多尿期。另外還要注意是不是有腎間質－腎小管病變、尿崩症和精神性多尿症等等。

如果是尿突然減少，需要注意急性腎炎、急性腎小管壞死、急性腎功能不全等等。

4、尿液過臭

正常的尿液一般會有一股騷味，但不會刺鼻，如果早上你排出的第一泡尿，有一股難聞的臭味，或者異味異常刺鼻，那麼很可能是腎臟出問題了，如果臭味比較重的話，還應考慮膀胱炎、腎盂炎，這也提示你腎臟調節出現了問題。

5、尿液泡沫多

不知道大家有沒有留意，尿液中的泡沫，正常情況下，在排尿的過程中也會產生泡沫，但很快就會消散。

如果晨起排尿，尿液中出現很多的泡沫，且久久不散，那很可能是腎臟出故障了，腎不好時，就容易使得尿液中的一些物質沒被過濾掉，尤其是蛋白質，從而容易使得尿液氣泡並難以消散，這也是我們常說的「蛋白尿」，是腎臟受損的表現之一。

腎不好的人，要少碰3種食物

1、飲料

哪都有飲料的事，飲料表示很受傷，那麼我們今天就來說說，腎不好的人為什麼不能喝飲料，腎不好人不能喝飲料主要是飲料中的添加劑，果味飲料一般都是通過化學物質調配出來的，這樣的飲料不僅沒有營養，而且還會間接的傷害到我們的腎臟，其次，飲料中含糖比較高，喝多了會打破體內的酸鹼平衡，再次，飲料中的各種添加劑和色素，都要通過腎臟排出體外，久而久之，就會給腎臟帶來不可磨滅的傷害。說到這裡你明白了，為什麼腎不好的人，不能喝飲料了吧。

2、高鹽食物

小編覺得，中國普遍的屬於重口味，尤其喜歡吃醃菜、鹹菜，我們的餐桌上幾乎每餐都有這些食物，但像醃菜、鹹菜，都是高鹽炮製出來的，吃多了攝入的鹽分就會超標，我們吃進去的鹽，都是通過腎臟將過多的鹽分排出體外，長此以往，就會帶腎臟造成傷害，嚴重的還會導致腎功能下降，看到這裡你還敢頓頓吃鹹菜嗎？

3、海鮮

海鮮是很多人的最愛，但海鮮屬於高蛋白質食物，少量吃對身體有益，但是如果過量吃的話容易傷害腎臟，我們都知道高尿酸患者，不能吃海鮮，這是因為，海鮮吃過了容易導致內體的嘌呤過高，而人體產生的嘌呤需要經過腎臟排出，這無疑增加了腎臟的負擔。

而有些人喜歡邊吃海鮮，邊喝啤酒，這無疑會成為嘌呤的催化劑，使得體內的尿酸含量增加，破壞了體內的生理平衡，這樣就會大大增加了腎臟的負擔，如果腎臟一旦無法排出，還有可能誘發痛風。

在平時生活中如何保護腎臟健康呢？

1、不憋尿

很多人由於工作，或者其他事情，經常憋尿，尿液是人體代謝產生的廢物，裡面有諸多的細菌，如果尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎，從而容易傷害腎臟，使得腎功能的下降。因此，一旦有尿意還是儘快排尿，不要憋在體內時間過久。

2、多喝水

水是萬能葯，飲水是一種很有效果的排毒方法，它能幫助腎臟排出體內的代謝物以及毒素，是腎臟的「清潔劑」，能夠沖刷腎臟，對腎臟有「清潔」的作用，這些是對腎健康有幫助的。

3、不熬夜

現代人熬夜已經成為了一種習慣，忙完了一天的事情，躺在床上玩手機確實輕鬆愜意，但不知不覺間，寶貴的睡眠時間就在熬夜玩手機中流失了。但經常熬夜對腎臟的傷害是非常大的，熬夜會使腎臟得不到很好的休息，長期處於工作的狀態，不利於腎臟的恢復和健康，時間久了可能會傷及腎氣，使得腎功能下降。

4、不左手煙右手酒

現在吸煙喝酒已經不再是男人的專利，很多女性也加入到了這個行列，但你有沒有想過，當你在吞雲吐霧的時候，很多腎毒性物質已經被悄悄吸入體內，去殺死腎細胞了。

吸煙後，具有腎毒性的重金屬鎘和腎臟內增加的自由基，會造成腎細胞損傷及死亡！

當你推杯換盞的時候，酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔，影響腎臟健康。

如果本來就有腎臟疾病，或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致癥狀加重。

5、不要讓凳子長在屁股上

久坐有很多的危害，其中最為明顯的就是對腎臟的傷害，長時間坐著，會讓腎臟周圍的血液循環變得緩慢，不利於腎臟功能的的排毒，容易導致代謝廢物和毒素在腎臟的堆積，時間久了可能會傷及腎氣，使得腎功能下降。因此，平時不管多忙，坐了一段時間之後要起來走動走動。

此物清水煮一煮，排出腎臟毒

據加拿大自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法：將香菜洗凈切碎，放入鍋裡加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。每天喝一杯，堅持十天左右，就能將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。

原理：現代醫學認為，香菜具有促進血液循環的作用。研究發現，常食用香菜可消除血液中的有害物質。