天然降壓食物，常吃這5種，比同齡人更長壽！

如今高血壓的人群日益的增多了，高血壓對人體的影響非常大，可以提高中風、冠心病、心肌梗塞等疾病的風險，還能引起腎功能不全，眼底病變等疾病，但是國內外的實踐證明：高血壓是可以預防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水準，可以明顯減少腦卒中及心臟病發生概率。降壓最有效、最快捷的方法，是服用降壓藥物。

但是，不健康的飲食習慣，也是高血壓的主要誘因。所以，防治高血壓，還有在「吃」上做文章。我今天就為大家盤點些有助於降壓的食物。

1、柿子：能夠促進人體的新陳代謝，具有穩定血壓還有降血壓的功效。

2、奇異果：對人的心臟很好，能起到一定降壓的效果。

3、金桔：含有豐富的維他命C和檸檬酸等物質，可以降低毛細血管的脆性，具有降壓功效。

另外，芹菜、薺菜、茄子、髮菜、紅蘿蔔等蔬菜也是降壓的食物。芹菜、紅蘿蔔和茄子中含有的黃酮類物質具有降壓效果，薺菜中含有的鉀元素和薺菜酸具有降壓的功效，髮菜中含有多種人體所需氨基酸，以及大量的維生素和不飽和脂肪酸，可以促進人的血液循環，起到降壓的效果。

4、紅茶：也是降壓食物，因為紅茶中含有大量的茶多酚物質，具有降脂的作用，對高血壓具有一定防治的功效，喝紅茶時要注意不宜空腹喝。

5、洋蔥：是目前所知唯一含攝護腺素A的蔬菜。攝護腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具有對抗人體內茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。

除此之外，蘋果、紫菜、辣椒、大蒜、山楂、蛋清、海藻、紫薯、海帶、大棗等食物，均有降壓的效果，高血壓的人是非常適合服用的。

溫馨提示：任何食物，適合但也都不宜多吃，適量即可！如果血壓超標嚴重，定要及時就醫服用降壓藥！

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