體內毒素太多，該怎麼排？這裡有排毒要法——刺激築賓穴

腎是人體排毒的重要器官。中醫認為，築賓穴內物質交於腎經，故有清熱利濕、化痰安神、理氣止痛的功效，但最主要的作用還是排毒。刺激築賓穴可以祛濕、活血、化痰，能促進體內毒素的排出，還可以化解吃西藥後淤積在身體內的毒素。接下來，我們就來說說這排毒要法——刺激築賓穴。

築賓穴在小腿內側，腓腸肌肌腹的內下方。當微微屈膝時，在膝後膕橫紋內側端可以摸到膕窩處的一條明顯肌腱，肌腱內側為陰谷穴。再找到內踝尖與跟腱之間凹陷處的太溪穴。沿著陰谷穴與太溪穴做一條連線，太溪穴上七橫指（5寸）即是築賓穴。

刺激築賓穴可以採用點按的方法：用手拇指按在築賓穴，逐漸用力深按，保持5～6秒，然後鬆開，一壓一松為一個循環，點按築賓穴5～10分鐘。

也可以採用按揉的方法：將拇指點按在築賓穴，然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉，每次按揉5～10分鐘。

溫和灸的方法對於刺激築賓穴同樣適用：將艾條點燃，對準築賓穴進行熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

也可以使用雀啄灸的方法刺激築賓穴：將點燃的艾條對準築賓穴，採用一起一落忽近忽遠的手法進行施灸，動作類似小鳥啄食，每次艾灸10～15分鐘左右，以皮膚溫熱潮紅為度。

拔火罐的方法也可以用來刺激築賓穴：將火罐放於穴位上，每次留罐10到15分鐘即可起罐，但是為了避免發生危險，拔火罐的方法，還是建議您去專業的醫療機構進行，以免因操作不當造成燒傷或燙傷。

需要注意的是，刺激築賓穴以下午5到7時效果最佳。

除此之外，築賓穴還有理氣寧神的功效，當心情煩躁時，也可以刺激這個穴位，會起到保持情緒穩定的作用。總之，為了排出體內毒素保持身體的健康，閑來無事時，不妨經常刺激一下築賓穴。