現在越來越多人開始重視運動了，很多女明星也開始公開練瑜伽，讓大家重視起瑜伽這項運動，而現在的王子文儼然成了瑜伽博主，各種各樣的高難度動作都不在話下。而許久未見的女神蔣勤勤也通過瑜伽再次回到大家的視線，今年43歲的蔣勤勤懷著孕還在練瑜伽，可以看出來蔣勤勤的狀態非常好，一點都不想是40多歲的女生，皮膚狀態看起來也就30出頭，雖然懷孕了，但是基本之胖了肚子，其他地方都非常瘦。
兩位女神在娛樂圈中並沒有什麼交集，但是兩人卻有一個共同點，都愛練瑜伽，還都愛玩倒立。王子文練瑜伽的時間也有幾年了，還記得一開始的時候王子文在微博打卡就展現出了深厚的功力，其實王子文從小就開始練習舞蹈，所以柔韌性很好，而在很多瑜伽體式中，王子文最常練習的就是倒立式了，什麼類型的都有。
而女神蔣勤勤雖然已經是高齡產婦了，但是看到她練習瑜伽時的經常練習高難度動作，就知道平時應該經常運動，所以很難的動作也完全沒壓力。蔣勤勤和王子文一樣，也非常喜歡倒立，還練習了空中倒立。很多人都擔心蔣勤勤，但是她卻很自信的用動作展現了自己的自信。
兩位女神都這麼喜歡的倒立到底有多麼強大的作用？現在小伽就為你解答。
倒立可以令人的血液循環充分流動，有效的減少面部皺紋的產生，能夠延緩衰老，不僅如此，還可以打造出完美的線條，讓身體更加有曲線。對於提高反應力提高智力也有幫助。怎麼樣，對於倒立是不是越發的有興趣了呢？
倒立對於手臂的力量要求比較高，特別是有的人在平地上就能直接倒立，那樣對平衡力和反應力的要求就更高了，對於男生來說更容易做到，因為很多女生手臂的力量很難支撐起整個身體，協調性沒有那麼好，其實女生也可以像王子文一樣，靠著牆壁練習，不過一定要注意，最好身邊有人幫忙，以免受傷，也可以像蔣勤勤採取空中倒立的方式，用繩子也可以藉助一點力量。
多倒立對身體真的很好哦！要是喜歡小伽的分享，記得加關注哦！
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