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洗腳按摩有什麼好處

文章導讀

大家都知道,經常用熱水泡腳對於促進人體血液循環是非常有好處的。而且泡腳還可以緩解人們的疲勞,消除人們工作一天的壓力。在洗腳的時候,大家還可以進行一些簡單的足部按摩,這樣對於人們舒緩身心,放鬆精神的幫助是非常大的。除此之外,洗腳按摩對於保持人體健康也是非常有效的。那麼,洗腳按摩到底都有什麼好處呢?

足療的十大好處

一、強身健體延年益壽

二、防治神經衰弱和失眠,每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛煉,促進神經系統調節功能,改善睡眠效果。

三、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液循環,調節神經及內分泌系統,氣血暢通了,血壓就平穩了。

四、防治風濕性關節炎,中藥泡腳華佗足療,能加強血液循環,通絡活血,祛寒消炎,對風濕性關節炎有較好的理療效果。

五、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳,華佗足療可以激活腿神經末稍,使神經系統上下貫通,消除腿腳麻木。

六、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療,可以調節內分泌系統,促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

七、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可激活足底穴位,將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

八、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素,增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪,使皮膚白皙身材苗條。

九、防治腦溢血和腦血栓,天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通,不再擔心患腦溢血和腦血栓了。

十、腰椎間盤突出症、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。

足浴注意事項:

一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃),最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

二、時間在30-40分鐘為宜,只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發揮。

三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。

四、足葯浴治療時,有些藥物外用可起泡,或局部皮膚髮紅、瘙癢。

五、足葯浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足葯浴治療完畢後,應洗凈患處,拭乾。

六、在進行足浴時,由於足部及下肢血管擴張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現頭暈、目眩。

七、有出血等癥狀患者,不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者,洗腳泡腳時間不宜過長,一般不超過10分鐘。

八、按摩後30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些),以利於血液循環,並有一定的排毒作用。

足浴養生六大禁忌:

1、最佳時長20—30分鐘 泡腳時間不宜過長,以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發揮應有的保健效果,但泡腳時間過長,血管長時間擴張也不宜,再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。

2、最佳水溫在40℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點便可,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳不同於洗腳,水位最好高一些,以沒到膝蓋為宜,可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材質選擇以木盆為佳

木盆相比其他材料,散熱比較慢,適合長期間泡腳,普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者,有些木材,如樟木、松木,性溫,可以輔助提升泡腳的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理,腳上細菌就容易殘留在桶壁內,造成對腳部的反覆感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6、女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的,最好能夠顧問醫生,根據自身情況對症用藥。

足療按摩的5大功效

1.促進血液循環。一般來說,體溫與血液循環有密切的關係,體溫低血液循環也較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,熱水足療可使血液循環順暢和改善。

2.促進新陳代謝。足療促進了足部和全身的血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。

3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液循環更為不良,更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩雙足30分鐘後,進行采血檢查,約下降5毫克,經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水準。可見,熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管,腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑製作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠症。

5.養生美容,養腦護腦。通過足療,可以調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

足底按摩的好處

1、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現,通過按摩頸椎在足部的反射區,可產生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

2、足底按摩可治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然後屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力

現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑製機能失調,神經官能症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩,注意力興奮點落在雙腳足底,而使大腦皮層得到抑製,經過一段時間的足底按摩刺激,使興奮與抑製自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香,白天精神足,生活有規律,臟腑失調也會得到改善。食慾大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脫胎換骨的功效。

3、足底按摩可防癌排毒

科學證明,唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴,唾液會源源不斷湧出,病者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。另外,足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理:足療促進血液循環,飲水後既補充水分,又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。

4、足底按摩防治孕婦嘔吐

有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐,甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜乾燥、眼球凹陷等,必須及時治療,以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此症見效甚快。

5、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體裡的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識,堅持幾周,你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說,足底按摩還可以消除青春痘。


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