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常做這幾個拉伸練習,告別久坐粗腰、大象腿 | 21天馬甲線

先看圖掌握體式,再跟著語音引導練習,做好對自己的監督,堅持21天,練出馬甲線~

馬甲線女神 第7天

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今日體式系列:手杖式-半脊柱扭轉式-船式-下犬式-上犬式-橋式-攤屍式(休息)

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