鋅，人體必需的25中元素之一，有「生命之花」的美譽。
鋅在孩子的成長中發揮著不可或缺的作用，它參與著多種蛋白質、核酸合成和分解代謝、各種酶的活性過程，與人體生長髮育、新陳代謝等都有著密不可分的關係。
一旦缺乏，就會影響身體的很多生理功能。缺鋅會造成孩子營養失衡、影響生長髮育、體重不達標、影響智力發育、抵抗力差、容易生病等多種癥狀，甚至還會出現極端性格。
而寶寶缺鋅又是經常碰到的事，因為寶寶處於生長髮育快速時期，新陳代謝非常旺盛，鋅作為人體內新陳代謝眾多酶的重要成分，所以需求量自然是多。
而夏天又正是寶寶缺鋅的高發期，主要是高溫氣象本就讓寶寶的食慾下降，鋅的攝入量自然就少；而缺鋅又會引起食慾不佳，如此一來，惡性循環，讓情況變得更糟糕！
此外，夏天，寶寶的汗腺比較發達，這讓寶寶更容易出汗，而汗液則直接帶走寶寶體內的鋅，這也會加重寶寶體內鋅元素的不足。
好了，小編系統的整理了一下寶寶缺鋅的所有可能原因：
1、出汗多：上面也有提到，夏天的氣象炎熱，氣溫很高，寶寶出汗多，而這些汗液在流出的同時，也會帶走寶寶體內的鋅元素。
2、不愛吃飯：在夏天，連大人都會患有厭食症，更何況是寶寶呢？炎熱的夏天，人們食欲不振，大人還能理性控制，而寶寶就只能是吃多少吐多少了。不吃東西，就無法滿足鋅元素的攝入，致使體內鋅元素降低。
3、長期腹瀉：如果寶寶長期拉肚子，容易造成鋅吸收減少，且腸道鋅丟失增加，從而導致體內鋅缺乏。長期腹瀉會造成腸道黏膜受損，缺鋅導致其恢復緩慢，從而使免疫功能低下，使腹瀉反反覆複發作。如果有這種情況，可酌情考慮補充鋅。
4、免疫力低下：夏季寶寶易患有消化道疾病，其中腹瀉是最為多見的。腹瀉會造成體內鋅元素的丟失，而消化功能紊亂會妨礙鋅的吸收。由此一來，體內鋅元素的含量就少之又少了。
5、孕期缺鋅：當寶寶還在腹中時，營養全靠在媽媽身上吸收，如果在懷孕期間，媽媽沒有及時補充鋅的攝入，那麼寶寶在一開始就沒有吸收到足夠的鋅。
6、挑食：挑食是很不好、又是很多寶寶的毛病，挑食會讓營養出現偏差，身體所需元素的攝入不均衡，而寶寶挑食的習慣，也會影響到鋅的攝入，因此素食主義者比較容易缺鋅；另外6個月後寶寶長期以米粉、白稀飯、蔬菜為主，如果不及時添加蛋類、肉類等，就會導致鋅的攝入不足，一般1歲後更多見。
6、不吃肉：我們都知道肉類食物中鋅的含量要比蔬菜類多，而有些寶寶又不愛吃肉，這也造成了寶寶缺鋅。另外，穀物經過不同程式的加工，鋅含量也會造成損耗，這也是鋅攝入少的原因。
7 、沒有母乳：有些媽媽在生下寶寶後仍然沒有奶，沒有辦法，只能以牛乳來代替。儘管牛乳和母乳的含鋅量相似，但牛乳中的鋅吸收率遠低於母乳，因此牛乳餵養的寶寶容易缺鋅。
寶寶缺鋅所表現出來的癥狀：
1、食欲不振：當寶寶挑食、厭食、拒食時，又或者孩子吃的很少，沒有飢餓感，這就要當心了，因為這很有可能就是缺鋅的癥狀。
2、亂吃怪東西：如果寶寶不好好吃東西，反而會啃咬一些奇奇怪怪的東西，比如咬指甲啊、咬衣服、玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、牆灰、泥土、砂石等。可不要隻把它當成孩子在玩，不懂事，沒概念，因為這很有可能就是缺鋅的體現。
3、生長髮育緩慢：別人家的孩子都長的挺高，而自己的孩子卻是同齡人中的小矮個，如果不是家裡人都矮，那這就有可能是卻鋅引起的。
4、免疫力低下：從小就是病秧子，一到換季就感冒、氣象一變就感冒、身邊有人感冒一定會被傳染，扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗等，寶寶的免疫力低，容易生病等，也會是鋅導致的。
5、指甲出現白色的斑點，手指容易長倒刺。這都有可能會是鋅元素搞的鬼。
6、多動症：寶寶多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。
7、眼病：夜盲、近視、散光等。眼睛是鋅含量最多的器官，而脈絡膜及視網膜又是含鋅量最多的組織，因此眼睛對鋅的缺乏是十分敏感的。
8、皮膚損害：當不小心磕到碰到。擦破了點皮，很多孩子很快就能自己癒合，甚至不用去醫院，而自己的寶寶的傷口卻很難癒合。除此之外，皮膚患有皮炎、頑固性濕疹等，有部分寶寶表現為不規則的脫髮，頭髮顏色較淺。
9、青春期發育遲緩：等到了青春期，男孩子睾丸過小，女孩子乳房不發育或月經來潮晚等。需要各位媽媽一定要注意。
10、口腔潰瘍：口腔潰瘍反覆發作，小心是鋅元素含量太少搞的鬼。
那麼，寶寶又如何補鋅呢？
1、均衡膳食：如果是因為偏食、挑食，動物性食物攝入過少導致缺鋅，建議先調整飲食結構。
2、添加富含鋅高的食物：一般動物性食物的含鋅量比較高，且大約1/2的鋅能被人體吸收。這是因為食物中的蛋白質能夠分解形成氨基酸，而氨基酸對鋅的吸收有輔助作用。
常見的含鋅豐富的食材有瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔等。
而韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當精細些。
3、選擇補充劑：由於影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。目前鋅製劑有硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。
但是，當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容易導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。尤其注意。
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