腸胃不舒服怎麼辦？這份養胃指南要收下，或許能讓你舒服點

今天早上來到公司準備工作的時候，突然看見旁邊的同事捂著肚子躺在椅子上特別的難受。問了一下是什麼原因，原來是他因為早上的時候沒有吃早飯，所以自己的胃裡面感覺到特別的不舒服。其實同事的情況我還是了解的，他的腸胃一直都不是太好。早上不吃飯這怎麼行呢？現在這個點兒大家都在工作了，也沒法出去買飯，只能把我買的早餐分給他一半了。

其實現在很多人可能都有腸胃不太好的情況。而我們的腸胃和我們的身體健康還是有很大的關係。因為健康的腸胃不僅能夠更好的消化食物，同時也能夠提出更多的營養來供給我們身體的正常運轉。所以一定要掌握一些養胃的小技巧。以前小編的腸胃也是不好的，自從學習了這份養胃指南之後，腸胃就變得舒服了很多。很少會出現胃痛的情況了。接下來小編也要把這個養胃指南介紹給大家。

吃熱早餐

其實現在很多人都有不吃早餐的習慣，就像是小編的同事一樣，不吃早飯，早上的胃裡面是非常難受的。甚至還有一些人在早上的時候隨便的將就吃一些。其實在早上這一頓飯還是非常重要的，我們的胃一晚上都沒有進食，如果早上不吃東西的話，或者是吃一些涼的東西都可能會影響到腸胃的消化能力。所以吃早餐一定要吃熱的，這樣不僅能夠暖胃，而且還能夠提高消化吸收的功率。

有良好的飲食習慣

其實還是比較羨慕那些生活有規律的人，因為小編由於工作的原因，生活真的沒有什麼太好的規律。有些時候也急一頓飽一頓的，而且有些時候在沒有靈感的時候，甚至都需要晚上來進行工作。甚至要在半夜多加一頓，如果長期這樣的話，肯定是會傷害到腸胃的。而且對於那些太油太辣太閑的時候也盡量少吃一些，因為他們都可能會傷害到胃黏膜。所以想要保護腸胃，首先要調理腸胃。

按摩腹部

其實在平時也可以去按摩一下自己的腹部，這樣能夠促進腸胃的消化，每天吃完飯之後按摩一下，食物會消化得更快一些。用手掌按逆時針的方向去揉5分鐘左右的時間。慢慢地你的胃也會越來越好。

今天小編就不給大家介紹養胃的食譜了。大家可以自行的去了解一下，後期小編也會發布更多關於健康這方面的知識點。也希望大家能夠支持小編。