寶媽你知道嗎孕期多吃這些食物，寶寶視力特別好

相信很多爸媽都希望自己的寶寶能有長長的睫毛、漂亮的眼睛，好多孕媽都在問，有什麼方法能生出大眼睛寶寶啊？看了好多可愛寶寶的照片，覺得大眼睛寶寶真的特別美！單是喜歡又有什麼用呢，眼睛大小還不是得靠基因來撐著，這句話讓多少眼睛不大的孕媽媽都失望了，其實眼睛的大小也和孕婦的飲食有著密切的關係，下面小編就給的家介紹5種食物，希望能幫助孕媽生出一個漂亮的寶寶。

1、維生素a

缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。這時候孕媽就多吃動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒之類的蔬菜。

2、枸杞子。

說起清肝明目的好食品，那麼要特別向準媽媽推薦的是枸杞子。枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛特別好，另外它含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素a，b2，c，鈣，鐵等是眼睛的營養品。

3、富含維生素c的水果

比如草莓，蕃茄。眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c，它作為抗氧化劑，對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患白內障。因此多吃含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀物益生素c的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。

4、含維生素b族的水果

香蕉、葡萄、梨。眼睛的視網膜中所儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光流淚，燒疼及發癢，視覺疲勞，因此準媽媽應該保證維生素b2充足。這樣寶寶日後的眼睛才能更漂亮。

5、油質魚類

孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素dha，能幫助胎兒視力健全發展。

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