尿酸高，記住「多做3事，少吃1物」，平衡尿素，痛風不「纏身」

尿酸高，記住「多做3事，少吃1物」，平衡尿素，痛風不「纏身」

說起尿酸很多人都不是很了解，可是如果說起痛風大家都耳熟能詳了。痛風一般比較多見於一些常年吃海鮮的人身上。

歸根結底痛風的誘發因素是體內嘌呤含量過高，很多人可能會問了，那關尿酸什麼事兒？你還真別說，這事兒真跟尿酸有關。

尿酸是嘌呤代謝的產物，尿酸過高的話，則說明人體內的嘌呤含量較高，引發痛風的風險就增加。

尿酸高，記住「多做3事」

第1件事：多飲魚腥草泡的水

魚腥草是一種草藥，具有幫助緩解痛風的作用。而對於痛風患者而言，經常飲用魚腥草泡水的話，能夠幫助自己減輕痛風的困擾。

如果體內尿酸過高的話，不妨試著多飲用一些魚腥草泡的水。

第2件事：多吃蔬菜

蔬菜中富含豐富的維生素，以及多種礦物質，像芹菜中還含有大量的纖維，經常食用的話可以控制體內的尿酸含量。

每天多吃蔬菜可以幫助身體產生的尿液控制在2000ml以上，這樣體內即使產生尿酸也能被及時排除體外。

第3件事：多喝水

保證每天至少八杯水，確保水分可以幫助體內排出一部分毒素。當然，體內過多的尿酸也會隨之被排出體外。

建議每天養成喝水的習慣，但是盡量不要在晚上入睡的時候喝過多的水。

尿酸高，記住「少吃1物」

少吃海鮮

痛風的人都知道不應該吃過多的海鮮，海鮮中含有的嘌呤含量過高，會導致體內的尿酸水準急速上升。

因此，要想平衡體內的尿酸水準，就要做到少吃海鮮。

學會控制體內的尿酸水準，在一定程度上可以幫助有效控制痛風，緩解痛風的癥狀。尿酸高，記住「多做3事，少吃1物」，平衡尿素，痛風不「纏身」，你記住了嗎？

（圖片來源於網路，侵刪）