42歲的崔女士是一家企業的財務，工作穩定又高新，而且還有一個幸福的家庭和一個可愛的女兒。
崔女士的生活，就是很多女人羨慕的那種「理想中的生活」，崔女士的丈夫也很體貼還會疼人。
雖然崔女士的生活很讓人羨慕，但是她這麼好的生活背後也有一個缺點，那就是太胖了。崔女士在飲食上很不規律，常常就是自己喜歡的就多吃幾口，不喜歡的就不吃！鹹淡很重，而且沒什麼忌口，越到晚上吃的越多，所以體重自然就上來餓了。
去年在部門組織體檢的時候被查出了高血壓，並且醫生告知她一定要按時服用降壓藥，否則很危險。
開始的時候崔女士很自律，每天都按時吃藥，可是時間一長，有時候是記不起來有時候是覺得很煩，漸漸的崔女士養成了平時不按時吃降壓藥的習慣。
她感覺都是醫生誇張，不吃降壓藥也沒什麼的。只有感覺頭暈的時候才吃，也沒什麼大事。
最近氣象愈發炎熱，崔女士感覺自己穿衣服很臃腫，而且還愛出汗。就決定減肥，天天早起晨跑！可是前幾天晨練的時候突然暈倒在地，被路過的行人發現才送往了醫院。
醫生進行了急救，了解得知她有高血壓病史，醫生立刻為她進行了一系列的檢查，最終確診崔女士是腦出血。腦內左側基底節處血管破裂，血腫進入腦室，需立即進行血腫清除手術。
醫生立刻安排了手術，不幸的是在手術期間患者的出血量難以控制，最終離世了。
崔女士的丈夫在手術室外痛哭不已，覺得自己沒有照顧好妻子，好好的人怎麼說走就走了！
醫生告誡：高血壓者最忌1件事!
不按時服用降壓藥就是高血壓患者最忌諱的一件事。高血壓是一種長期性疾病，不能根治，所以，服用藥物後血壓漸趨平穩時，不要著急減葯或直接停葯。
有些患者感覺血壓平穩後就立刻停葯，停葯一兩天血壓沒有變化，是因為這是長效降壓藥仍然在發揮效力，等到第三四天血壓就會上升，這時，降壓藥已經在體內發揮完作用，血壓也就隨之升高了。該吃藥時不吃藥，不能維持有效的血葯濃度，高的血壓降不下來，有可能由於血壓高而引起併發症，腦出血就是其中一種。
除了按時吃降壓藥，這5類食物也可以降壓！
1、適量的蛋白質食物
如魚類(尤其是海魚)、蛋清、雞肉、鴨肉、牛肉、豆腐、豆漿等；魚類食物中含有的脂肪和飽和脂肪酸都很低。
2、含尼克酸較豐富的食物
如粗糧、土豆、豌豆、牛奶、芝麻醬等對高血壓病人也有益，可以將五穀雜糧做成粥，雜糧粥對保護血管十分有益。
五穀雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質，比如花青素、類胡蘿蔔素、β葡聚糖等，利於控制餐後血糖和膽固醇水準，從而預防心腦血管疾病。
3、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
國內外醫學研究發現，長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌症、炎症、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年癡獃等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。
研究表明，蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
4、含維生素C豐富的食物
維生素C不僅有解毒，增強抵抗力的作用，還可以降低血清膽固醇及血清中使人老化的物質(過氧化脂質)，減少血管痙攣。含維生素c較多的蔬菜、水果有：蕃茄、豌豆苗、鮮芥、菜花、鮮雪裡蕻、鮮辣椒、苦瓜、蘿蔔纓、菌蓿、小白菜、油菜、菠菜、圓白菜、香椿、刺兒菜、馬齒莧、橘子、廣柑、鮮棗、山楂、酸棗、草莓、檸檬等。
5、含鉀豐富的食物
鉀具有降低血壓、保護心臟、緩和食鈉過多造成的不良後果，減輕體重的作用，因為它可以促進排鈉，從而減少細胞外液容量；還有人認為它可以抑製腎素釋放，增加攝護腺素的合成。
選擇禁忌：在具體選擇時還要考慮病人的整體情況，如糖尿病病人不宜吃含糖較多的水果，應多吃蔬菜、豆製品類食物；體型肥胖的病人如同時伴有高脂血症應限制食量。
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