胃炎、便秘，腸胃不適，都可以這樣揉揉腹部調理！

夏季人們常會因為氣象驟變或貪涼造成腸胃不適，腸胃不適除了需及時對症治療以外，平日的保養也很重要。另外，一些輕度的腸胃不適還可以通過按揉腹部的方法來調理。

兩手交叉重疊於腹部，以肚臍為中心揉按腹部，順、逆時針方向各36圈。此法可止痛消脹、增進食慾。

治便秘

身體平臥，右手從心窩左下方揉起，經過臍、小腹向右按摩，還原至左心窩處為1 次，共揉50 次。然後左手再反方向按摩，次數與揉法同上。此法常做可治便秘。