摩腹：順時針是補還是瀉？

按摩肚子可以減肥或治便秘，已經成為很多人知道的方法了，但是有的人聽說順時針是補，應用於止瀉，有的人卻認為順時針是順著腸子的走向，應該是瀉法，可以治療便秘的。

究竟哪種說法才是正確的？常樂推拿之家導師表示，按摩也需要辨證來調理，順時針或逆時針的按揉，就是根據個人體質不同而採取的不同手法。

順時針是瀉 逆時針是補

中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為補。由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。

但常樂推拿之家導師說，這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。

腹部按摩的保健養生原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行，體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

實或虛要綜合辨證

實證和虛證在中醫來說，是兩類非常大的證型，包括了很多辨證的內容，比如同是便秘一症，也有實證便秘和虛證便秘之分，因此倫軾芳認為，判斷實證或虛證最好還是先到醫院請醫生診斷。

一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。當實證時，患者表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時順時針按摩，順著結腸位置的走向，刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針按摩是逆著結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

一般養生用平補平瀉法

常樂推拿之家導師建議，一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是「一逆一順」各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是「一順一逆」。

按摩方嚮應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

摩腹時，可用全掌施力，也可隻用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹症者是禁止摩腹的。

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