用南瓜製做的保健食譜搜羅

公開日: 2018-05-29

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用南瓜製做的保健食譜搜羅

南瓜 / 2018-05-29

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臧志勇 www.pingguolv.com

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南瓜這種食材在我們的生活中吃的是比較普遍的，一般它會被做成一些特色的食譜來吃，當然直接煮熟了吃也是可以的。合理的將南瓜製成一些食譜來吃的話，可以起到很好的保健作用，下面小編將為大家介紹這些用南瓜製作而成的保健食譜。

用南瓜製做的保健食譜搜羅

南瓜粥

做法：準備二兩老南瓜，半斤大米，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細備用。先把備好的大米淘凈，放入鍋中，放入清水適量煮粥，等沸時把南瓜放進去，至粥熟時，放入適量的食鹽調味服食。每天服用一次。

功效：食用南瓜粥可以補中益氣、解毒殺蟲，出現脾胃虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等病症的患者非常適合服用本方。

綠豆瓜湯

做法：準備五十克綠豆，一斤老南瓜，適量的食鹽。先把備好的南瓜去皮、去瓤，洗凈後切塊備用；先取綠豆煮至開花，下南瓜，煮至爛熟後放入少量的食鹽調味後服食。

功效：服用本品可以清熱解暑、利尿通淋，在夏日出現中暑煩渴、身熱尿赤、心悸、胸悶等癥狀時服用本方可以起到良好的改善效果。

用南瓜製做的保健食譜搜羅

南瓜仙人掌湯

做法：準備半斤南瓜、半斤仙人掌，食鹽、味精適量。先把備好的南瓜洗凈切丁，仙人掌去皮後切成丁狀，用旺火將清水適量燒沸後，放入仙人掌和南瓜煮湯，待熟後放入適量鹽和味精調味，飲湯食南瓜和仙人掌。早晚各1次，連食1個月。

功效：服用南瓜仙人掌湯可以調理脾胃，降糖降脂，是糖尿病、高脂血症的患者的理想食療。

南瓜飯

做法：選用老南瓜、大米各適量。先把備好的南瓜去皮，洗凈，切塊；將大米淘凈，同入鍋中，加清水適量煮至飯熟，攪拌均勻後食用，每天食用一次。

功效：食用南瓜飯能夠健脾益氣，調理腸胃，出現脾胃虛弱、營養不良的人群非常適合經常食用。

用南瓜製做的保健食譜搜羅

把南瓜做成上述介紹的這幾道保健食譜來吃的話，是比較營養滋補的，而且口味也相當不錯，做法也並不是很複雜，如果想通過吃南瓜來保健，那麼把它做成這些食譜是非常適合的，具體的做法，大家不妨參照上文的講述來進行，希望通過小編的介紹，能夠給各位提供一些製作南瓜方面的參考。