這台萬能器械王，是「脂肪殺手」沒錯了！

講真，「胖」入膏肓時，

真的會發出哀怨三連吼！

就像心頭上的愛豆們，

就有被月！半！支配的恐懼~

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猶如最近震耳發聵的這句：

「qíqí才不是小胖子！

平板、啞鈴、劃船機…

燃燒我的卡路裡，不達目的不放棄」

是Real說出了胖友們的心聲啊~

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秋冬不減肥，春夏徒傷悲，

如果你不甘心被長秋膘、貼冬肉的恐懼支配，

那就趕緊，速度運動起來呀！

告訴大家一個好消息??

風靡整個世界的網紅神機

劃船機終於來了！

運動優勢大拆解，

先來了解下劃船機是靠啥紅起來的！

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??不傷膝蓋??

劃船機的運動採取坐姿，軌跡為橫向，相對於一些站姿運動的器械，對於膝關節的壓力較小，甚至能夠用於膝蓋，腳踝以及足底筋膜的康復訓練。

??高效燃脂??

劃船機可訓練到脖子以下約84%左右的肌肉，如臀腿，腰腹，胸背，肩臂等肌肉群，通過模擬劃船姿勢進行伸展和伸縮,可有效鍛煉在其他有氧器械中很少能夠鍛煉到的肌群。

??有氧配無氧 全身動起來??

作為萬能的器械王，劃船機還是鍛煉心肺的減脂利器。小阻力的持續訓練可達到增加心肺功能和肌耐力的效果；而大阻力高強度的訓練則具備增強肌肉和無氧訓練的效果。

有氧、無氧一鍵all in，隨時隨地無縫切換，

是大器械裡的「別人家的小孩」沒錯了，

又時髦又帶勁，只想火速pick火速開練啊喂！

FRW500劃船機還獨具六大核心優勢，

助你穩穩的開練！

細節更是感人又專業，

秒變你的「脂肪殺手」！

採用磁阻設計，多個阻力檔位，

適合家庭內多成員使用

相比市面常見的水阻和風阻

也更加靜音穩定

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7千克豪華前置飛輪

最大可承受體重150kg者使用

Hold住各色身形，

讓運動更加流暢順和穩定

9種預設程式，智能觸控

就像你的私人教練一樣，

瘋狂甩脂還是增肌塑形，都由你決定

自由選擇你想要的訓練課程

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七大顯示功能：

劃行時間、距離、速度、卡路裡、槳頻、心率

以及劃槳500米所需時間

讓你精準掌握自己的訓練數據，隨時都有數

一鍵互聯你的掌上私教

幫助科學分析運動數據

還能隨時曬出高大上的運動範兒

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座椅舒適，貼合人體曲線

可保護尾椎，放你盡情去劃浪

豪華太空鋁滑軌，穩定又靜音

順滑一下，運動更舒適

防滑Y型握把，讓手臂滑動幅度更大,

帶著腎上腺素一起劃出天際，

讓劃槳運動安全又高效

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可調節防滑腳踏，

運動安全性up up up

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移動設備支架，可輕鬆鎖扣，

還附帶心率帶監測，

邊看劇邊減肥，酸爽開心兩不誤

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安全細節到位，還可輕鬆移動，

更可快速摺疊儲存，收放自如

僅佔地面積0.52平方米左右，

拒絕存放大尷尬

這麼優秀的劃船機本劃，

是心動的感覺沒錯了！

趕緊的吃下正確的劃船姿勢，

你也可以瘦身又塑形啦！

劃船姿勢小課堂

Step1 提槳階段

*注意腳掌一定要完全踩在腳踏上哦~

在扣緊腳踏之後，雙腿彎曲，脛前肌垂直地面，即小腿與地面垂直，保持腰背的自然挺直，雙臂伸直向前提住握把。

Step2 劃槳階段

*注意全程都不要聳肩駝背哦~

開始發力！保持核心肌肉收緊，上半身維持初始階段的動作不變，然後大腿小腿和臀部發力蹬踏板，直至雙腿蹬直，接著再後傾上身，手臂帶動握把拉至胸部下沿。

Step3 回槳階段

完成整個劃槳階段後，回到初始位置，這個順序是與劃槳階段的動作相反的，首先伸直雙臂，帶動上身回到直立狀態，接著收回雙腿，直到小腿垂直地面。回到初始位置就可以開始下一次循環啦~

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先蹬腿，再背用力，最後手拉槳

回槳的過程剛好反向過來~

學會了劃船姿勢，

再get下卡儂君私藏的運動心率指南吧~

可以讓減脂效果事半功倍哦！

首先要了解下#最大心率#

簡單粗暴的計演算法：最大心率=220-年齡

精緻一點的計演算法：最大心率=205.8-0.685*年齡

算出自己的最大心率後，

就可以根據下面的指南推算出

不同訓練強度對應該對應的心率區間啦~

??燃脂心率訓練指南??

So！

使用劃船機訓練時，

建議把心率控制在最大心率的90%以下；

對於想減肥的親們，

心率在最大心率的60%~70%之間燃脂效果就夠啦！

好貨加乾貨，劃船更開森~~~

速度來買買買，

等你一起練出人魚線、馬甲線啊！