不想早衰卵巢是關鍵，堅持5件事，讓你的卵巢更健康

卵巢是女性朋友的重要的身體器官，對於育齡期的女性來說，一定要注意卵巢的保養。卵巢的主要的作用就是製造卵子，如果卵巢出現了問題，那麼卵子的品質勢必會受到影響。

卵巢早衰不僅會影響到女性的生育能力，還會給女性的容顏情緒帶來較大的影響，卵巢早衰的女性肌膚暗黃，皺紋重生，脾氣也比較的暴躁，陰道會變得越發的乾澀，也會伴隨月經失調等癥狀，為了身心的健康，女性朋友們加強卵巢的保養，做好護理措施，延緩卵巢早衰!

卵巢早衰是常見的一種情況，很多的女性無法正常受孕與卵巢的健康有著密切的聯繫。

如何才能保證卵巢的健康，延遲卵巢早衰?

1、調整好情緒

生活中女性朋友面臨的壓力是很大的，如果經常處於壓抑，緊張的負面的情緒中，會影響到內分泌，加速卵巢早衰，如果心情愉悅，就可以延緩卵巢早衰，在生活中，女性朋友一定要學會自我調節，管理好自己的情緒。

2、堅持運動

適當的運動可以加速新陳代謝，改善體內的氣血循環，對於卵巢的健康非常有利，能起到抗早衰的作用。女性朋友們可以練習瑜伽，慢跑及游泳等有氧運動。

3、按摩小腹

按摩是個很好的保健方法，在平時睡覺之前，女性朋友可以對小腹部位進行按摩，每次順時針按摩50下，逆時針按摩50下，堅持下來能有效的改善卵巢的健康。

4、避免熬夜

熬夜的時候，身體的正常的生物鐘會被打亂，頻繁熬夜危害非常的大，睡眠不足的話會加速卵巢的衰老進程，為了保護卵巢的健康，建議女性朋友們每天保證八個小時的睡眠。

5、飲食要合理

煎炸食品是大家比較喜歡吃的，但是這些食物對健康來說並不健康，對於女性而言可能會加速卵巢衰老，所以女性朋友在生活中要注意合理的飲食，多吃些新鮮的蔬菜，注意補充蛋白質，遠離煙酒。

卵巢衰老會給女性的身心帶來危害，會影響到生育能力，會加速面容的衰老，為了身體的健康，美麗的容顏，我們要加強卵巢的保健。

以上為大家介紹了保養卵巢的五個小措施，希望給大家帶來指導意見，另外提醒減肥中的女性，盲目的減肥也會加速卵巢衰老，希望大家採用科學的減肥措施。