葯補不如食補，五臟養生這麼吃就對了，護心養肝強肺健脾補腎

大家要注意合理的飲食，做好五髒的養生工作，葯補不如食補，心臟比較喜歡吃紅色食物，心臟特別喜歡紅棗，所以對於心臟不好的人，平時要經常吃些紅棗，能夠擴張血管，可以增強心肌收縮能力，可以促進*的新陳代謝，能保護心臟健康五臟養生該如何飲食？

心臟

心臟是身體中最重要的一個器官，主要功能是提供壓力，把血液運行至身體各個部分。以供應氧和各種營養物質，使細胞維持正常的代謝和功能。

養心臟宜吃——紅棗

養心臟宜吃紅棗，中醫講，紅色入心臟，而紅棗中的環磷酸腺苷有擴張血管、增強心肌收縮力、增加血液攜氧量，從而使供給心臟的氧氣增加，改善心臟的血液循環，達到保護心臟的作用。

肝臟

肝臟主代謝，並在身體裡面起著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等的作用，肝臟還起著解毒的作用。

養肝臟宜吃——綠豆

綠豆有緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫現象。綠豆也屬於綠色食物，在中醫來說，綠色食物含有葉綠素和多種維生素對肝臟非常有益，可以益肝氣、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱的作用。

脾臟

脾臟是淋巴器官之一，具有造血、清除體內自由基以及衰老的細胞等免疫系統上的作用。如果脾臟出現問題之後，就會使機體免疫力下降，影響身體健康。

養脾宜吃——小米

小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的作用。用小米熬成粥喝，可以補氣健脾、消積止瀉，還能有效調理因脾虛引起的久瀉、消化不良、積食腹痛等症。

肺臟

肺一方面掌管著*的呼吸，一方面還協調輔助心臟，管理全身氣機、血液、津液的運行，並且促進尿液和大便的排泄。

養肺宜吃——百合

百合含有生物素、秋水鹼等多種對人的情緒，具有良好的安定作用的生物鹼。百合還有止咳、平喘的作用，經常吃點百合可以改善肺功能，有利於緩減其癥狀。

腎臟

腎臟是*很重要的器官，主要作用是代謝廢物及排毒，主生殖和發育。

養腎宜吃——黑豆

黑豆被稱為「腎之谷」，黑豆的外形跟非常腎相似，它還具有補腎強身的作用，腎虛患者可以多吃黑豆。

通過介紹，我們了解到五髒的養生方法，對於五臟有問題的人，平時一定要做好五髒的調節工作，對於肺部不好的人要經常吃些百合，百合具有平喘止咳的作用，經常吃百合可以改善肺功能，可以緩解身體各種不適，腎臟不好的人要經常吃些黑豆，黑豆具有養腎作用。