營養師都在推薦的高蛋白減肥法, 了解一下?

高蛋白減肥法，是通過吃高蛋白質的食物，比隻吃麵包、蔬菜、水果更好，很多朋友都被她們的營養師推薦這種蛋白質營養方式，接下來對比一下這種方法的好處與壞處，看看這種方法是否可以長期堅持下去，並且能夠健康地減肥？

蛋白質減肥法，蛋白質通過水解後的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，有利於消除水腫。因為蛋白質分子量比較大，在體內的代謝時間比較長，人就不會覺得餓，能夠保持比較長時間的飽腹感，減少脂肪的積累和贅肉的產生。

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蛋白質是人體必須的一種營養物質，健康減肥離不開蛋白質，但是長期堅持吃高蛋白質的食物對身體會產生不好的影響，甚至會危害身體健康，導致一些疾病的出現。長期堅持這種蛋白質的減肥方法，會引起身體的營養不均衡，腸胃也會不適用，嚴重一點的話會損害腎肝功能，所以這種方法並不能天天堅持。

健康的身體需要健康的健康的飲食方式，健康的飲食方式是一種營養均衡，對身體不會產生太多脂肪的方式，對於人體所需的營養物質有一定量的控制的調配。健康的減肥方式不是節食，也不是高蛋白質減肥，而是正常飲食，清淡為主，以低脂的牛飼料雞胸肉，搭配時蔬水果的方式，加上適當的運動，攝入量跟消耗量出入不會太大。減肥瘦身不再是痛苦的事情，而是輕易就能做到。

你是怎麼控制體重的？歡迎大家在評論中留下自己的答案！

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