避免慢性腎病，從放下手中那杯飲料開始！

不良飲食習慣往往會誘發疾病。

近日，《美國腎臟病學會臨床雜誌》上發表的一項研究稱，過多飲用含糖飲品或可增加慢性腎病發病風險。

慢性腎病是指各種原因引起的慢性腎臟結構和功能異常。

該疾病早期往往沒有明顯癥狀，後期癥狀才逐漸顯現。臨床上，常見癥狀包括水腫、高血壓、貧血等。如不及時治療，會導致慢性腎衰、尿毒症，嚴重時可危及生命。

研究人員通過一項長達9年的食物調查問捲髮現，在3003名參與者中，185人（6％）在第8年患上了慢性腎病。

排除其他影響因素後，研究人員發現，飲用糖類飲料多的人比飲用糖類飲料少的人，慢性腎病發病率高出61%。

研究人員表示，之前幾乎沒有數據表明哪種無酒精飲料最有可能導致腎病，而本次研究則填補了這一空白。

慢性腎病是我國重要公共衛生問題之一。

數據顯示，我國慢性腎病發病率達10.8%，患病人數達1.2億人，且呈現年輕化趨勢。

該疾病目前尚無法治癒，預防疾病發生至關重要。

為此，專家提出了5點建議，以幫助人們避免腎臟損害。

避免濫用藥物。當使用非處方止痛藥，如阿司匹林、布洛芬和對乙醯氨基酚時，應嚴格按照藥品說明進行服藥。服用過多止痛藥可能造成腎臟損害，腎病患者應盡量避免。即使需要服藥，也應向醫生進行顧問，以確定藥物不會對腎臟造成不良影響。

遵循合理飲食習慣。合理的飲食能夠幫助延緩腎功能惡化。暴飲暴食，以及食用過鹹、過甜、過油、蛋白質過多的食物都會加重腎臟負擔。

保持健康體重。體重處於正常範圍者，可通過適當身體活動保持體重。肥胖或超重者，則需在醫生建議下進行健康減重。

改變不良生活習慣。吸煙會對腎臟造成損害，對於腎病患者來說，這種損害會更為嚴重。此外，睡眠不規律也會導致腎病患者病情加重。

定期檢查。定期檢查可以及時發現異常情況，避免腎功能惡化。50歲以上糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血症患者和吸煙者，應當定期檢測尿蛋白和血肌酐。有慢性腎臟病家族史的人，更要主動定期進行尿及腎功能檢查。

或許，放下手中那杯飲料，就是遠離慢性腎病的開始。