【精彩回顧】第六屆中國體能高峰論壇之青少年專場

6月1日下午，青少年體能訓練會場由Milo Bryant對「早期專項化問題及在破壞運動員長期發展的主流下體能教練應如何應對」和「青少年運動員體能評估及訓練規劃」兩個主題進行了分享報告。

Milo Bryant是國際高爾夫運動表現中心TPI青年運動表現部門負責人，也是加利福尼亞州運動競技研究中心運營負責人。對於青少年早期專項化問題，通過對不同運動項目所需的訓練時間和技能要求進行對比分析，結合實踐和理論，說明了早期專項化會使受傷幾率增加，運動壽命縮短，應該從小培養先提高動作技能再來提高運動技能，其中著重強調了核心力量的重要性。對於青少年進行運動訓練的最適宜年齡的提問，Bryant表示如果時間和物質條件允許，越早訓練和訓練項目越多，對體能的提升越好。而對於沒有早期的基礎動作技能的訓練而已經進入了專項化訓練的青少年而言，Bryant建議，在專項訓練以外，加上對其他項目的訓練，而且需要長期性和系統性。

對於青少年體能評估及訓練規劃，Bryant主要強調了「大五」理論即呼吸、反射、核心、活動性和穩定性，對後期動作力量、協調和速度的基礎作用。有問及對未消失條件反射的解決時，Bryant建議最直接的方法就是練習遏製，若學員人數較多，可動員家長配合練習，共同達成訓練效果。

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