在健身房訓練，請做一個值得尊敬的人！

前段時間健身圈瘋傳的一張圖，

小夥坐在啞鈴凳上

做啞鈴側平舉這個動作。

練完最後一次側平舉後，

直接將啞鈴隨手扔掉。

先不說這位小夥是什麼心態，

關鍵是還差點砸到旁邊的人，

請看下圖：

如果有一天你去健身房是這樣的,你會怎麼想？

當我們想要開始一天的力量訓練時，放眼望去你所在的區域雜亂不堪，滿地散落著鈴片和啞鈴你甚至耗費5分鐘也沒能配齊一對你想要得重量，這太影響訓練節奏和心情了。當你走在場地裡稍不留意踩到散落的器械崴腳跌倒，可能你要闊別健身館一段時間了。 無論作為訓練者還是健身房的工作人員，將使用後的器械第一時間歸位是基本的素質體現。我們不能縱容自己成為一個自私的人，就像我們不能讓自己躺過的凳子因為布滿汗水讓別人無法使用一樣。

希望大家去健身房訓練時候一定要做一個讓大家值得尊敬的人，不然肌友君覺得就算你練的在好，也是一個不受待見的人！

健身房值得尊敬的行為：

1

請不要帶孩子進場。

不要讓別人為了你孩子的安全而跟你爭辯，

畢竟心疼的是你自己。

2

即使力竭也不亂扔器械的人

對於一般的重量

輕拿輕放，不要猛地一扔

對你有危險，對別人也有危險

3

用完器械放回原處的人

亂放並不會顯得很cool

而是low

順帶把用過的器械上面的汗水擦掉

也是對別人的一種考慮和尊重

4

會禮貌詢問交替使用器械的人

再大的健身房也有人多器少的時候

如果有人理所當然的佔著一個器械不撒手

空置著器械不說，還讓別人無處可練

禮貌的詢問，禮貌的交替使用器械

與人和善，相互理解

讓你的行為成為健身房紳士

5

不嘲笑新手的人

新手在初鍛煉時可能會犯一些錯誤

器材不會使用、動作不規範等等

我們不應該嘲笑或奚落他們

反而應該去鼓舞他們的精神

幫助規範他們的動作

看似不經意的隨手指點

也許能在這位新手的心中

留下日後冉冉升起的火焰

6

不佔器械玩手機、不隨意聊天的人

健身房也是一個社交場所

可能會看見一些躺在器械上休息

坐在器械上玩手機

或者佔著器械聊天的人們

她們沒有明白

健身房是共享的，並不是臥室

請讓出器械方便他人使用

7

悶聲苦練的人

你可以在衝刺時大喊

但請不要一直都在呻吟！

雖然叫出來會舒坦很多

但也考慮下聽者的感受

健身房不是你一人的獨角戲

8

別人身處危險時出手相助的人

健身房是高危場所

臥推失力、深蹲力竭、器械故障

都可能要人命

能在關鍵時刻伸出援手的人

全身都是正能量

9

熱心為他人提供保護的人

健身保護是一門技術活

每種健身動作都要獨有的保護方式

自己在健身上有很深的造詣

才能去幫助他人規避風險

一個敢於保護他人的人

必定有一顆勇敢、擔當的內心

10

練力量的女孩子

敢在力量區拚強度的丫頭

每次都要偷偷給你們豎大拇指好嗎

國內的傳統思想就是

女人就是柔若無骨、弱柳扶風

這樣才會讓人有保護慾望

「力量訓練是男人的事

女孩子隨便跑跑步就好啦」

但跑步可跑不出好身材

能夠打破常規

勇敢做自己的姑娘值得讓人尊敬！

11

身殘志堅的人

殘缺的身體並不會阻擋生活的精彩

沒有自暴自棄式的埋怨生活不公

努力走出陰霾

收穫屬於自己的那份精彩

這樣的人走進健身房

努力的讓人心疼

感動的讓人想哭

12

堅持鍛煉的老人

沒有什麼服老不服老

年齡只是一個數字

只要你不服，永遠不會老！

60多歲的奶奶美成20歲的樣子！

70多歲的爺爺練出30歲的體能！

比歷漂亮的馬甲線、人魚線更重要的是

令人尊敬的素養