俗話說，身體是革命的本錢。
身體健康，才能吃嘛嘛香，出門去浪～
但關於健康的信息滿天飛，真真假假難以分辨。一不小心上了當，白花錢還是小事，傷了身體可就虧大了。
靠譜的健康信息，從哪兒來？
其實，醫生們有很多健康小知識，一直都想告訴大家。今天就先說 30 個兒科、眼科、婦科、泌尿科、急診科、皮膚科的小知識！
兒科醫生想說
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1. 1 歲以內的寶寶不用吃鹽
1 歲內的寶寶，食物中自然含有的鈉就能夠滿足需求，不用額外添加鹽。
少吃鹽的好習慣，要從寶寶抓起。
2. 小柴胡注射液，兒童禁用
作為「退燒針」的柴胡注射液，在兒童發熱治療中應用普遍。
但國家葯監局發現其潛在危害巨大，甚至可導致死亡，在今年 5 月宣布禁用於兒童。
3. 1 歲以內的寶寶，不用枕枕頭
1 歲內的寶寶，頸椎還沒有發育完善，睡覺時不需要用枕頭。
枕頭用錯了，反而會增加嬰兒猝死綜合征的風險。
4. 寶寶發燒，不要「捂汗」
寶寶發熱時，蓋得多不利於散熱降溫，體溫可能會越捂越高，甚至會誘發寶寶抽搐。
溫度適宜就好，不要刻意捂汗。
5. 4 歲以下孩子，不推薦吃復方感冒藥
復方感冒藥中一般有多種有效成分，而且缺乏兒童劑量標準，給寶寶吃容易出現過量服藥的問題。
特別是 4 歲以下兒童，不推薦。
眼科醫生想說
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6. 眼睛一定要注意防曬
紫外線可以直接照進眼底，增加白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑病變等疾病的風險。
戴墨鏡不僅帥，還能保護眼睛，一舉兩得。
7. 看綠色不能緩解視疲勞
聽說看綠色對眼睛好，很多人紛紛把電腦的螢幕換成了綠色。
其實，只要你還是一直盯著近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。
8. 眼藥水不要亂滴
眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能會對眼睛產生傷害。
保護眼睛最關鍵的是休息，不要依賴眼藥水「爽」一下。
婦科醫生想說
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9. 卵巢按摩，沒有用
卵巢位於小腹比較深的位置，正常大小的卵巢，從肚子外面根本觸摸不到，不可能提升卵巢功能。
美容院的「技師」們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。
10. 陰道不是洗洗更健康
使用各種婦科洗液，特別是陰道沖洗的產品，會破壞陰道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。
廣告裡的「洗洗更健康」，不要信。
11. 月經，不一定是「月」經
月經的平均周期是 28 天，但如果每 21～35 天規律來一次，也算正常。月經周期長一點，不用焦慮。
12. 女性從 21 歲開始，要定期做宮頸癌篩查
大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是宮頸刮片和 HPV 檢測。
宮頸癌疫苗不能覆蓋所有的 HPV 病毒亞型，即使接種過疫苗，也要篩查。
泌尿科醫生想說
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13. 不要用「陰莖背神經阻斷術」治療早泄
陰莖背神經阻斷術，是通過切斷陰莖的某些神經，降低敏感性。
但這個手術的療效非常不確切，國際性醫學會明確指出：陰莖背神經切除或可導致性功能永久性喪失，不推薦用於早泄治療。
一刀下去，「性福」可能就沒了。
有問題，去找靠譜醫院的泌尿科醫生，路邊小廣告千萬不要信。
14. 尿多不一定是腎不好
尿量會隨著飲水、出汗等發生變化，水喝多了，尿量自然會增加。
「腎不好」更多時候的表現反而是尿少。
15. 凱格爾運動可以改善漏尿
盆底肌支撐著子宮、膀胱、小腸及直腸等器官，收縮肛門時就能感受到它。
凱格爾運動能鍛煉盆底肌，不僅可以改善小便失禁的問題，對於啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得擁有。
16. 適度自慰有益健康
適度自慰，不僅有助於維持性功能，還有利於降低陰莖表面的敏感度。
至於什麼是適度，每個人都不同，不影響正常生活就好。
17. 上完廁所要從前往後擦
從前往後，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。
不論大便小便，上完廁所都要從前往後擦，能降低感染風險。特別是女性，方向一定不要錯！
消化科醫生想說
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18. 想養胃最關鍵的是：養成好習慣
養胃，喝粥吃饅頭，不如養成好習慣：
飲食要有規律；
不要狼吞虎咽；
少飲酒，少吸煙；
少吃腸胃不喜歡的東西；
少吃醃製、重口味的食物；
飯前便後，嚴格洗手。
19. 重口味的人，患胃癌的風險高
胃癌高發國家都有這樣的特點：吃得鹹。
最新版《中國居民膳食指南》中建議：健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過 6 克。
20. 不要靠通便茶解決便秘問題
很多通便茶都含有刺激性瀉藥，長期使用可能造成「結腸黑變病」、低鉀血症等電解質紊亂，不宜作為通便首選。
21. 50 歲以上最好做一次腸鏡，篩查大腸癌
大腸癌是我國五大癌症之一，腸鏡是發現它的有效手段。推薦 50 歲以上的人，每 5～10 年檢查一次。
早發現，早處理，把癌症扼殺在搖籃裡。
急救醫生想說
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22. 燙傷了，不要亂抹東西
燙傷後只要記住：
大量涼水沖洗；
脫去傷口的衣物；
持續用冷水浸泡燙傷部位；
用乾淨的毛巾或紗布覆蓋傷口並固定；
如果燙傷嚴重，儘快去醫院。
燙傷後塗牙膏、醬油、豬油……全都沒有用。
23. 扭傷後，不要熱敷
扭傷後首先應該休息，然後及時冷敷。
48 小時以內可以用毛巾包著冰袋或用冰鎮礦泉水，冷敷扭傷的位置，48 小時以後才可以熱敷。
24. 遇見暈倒，不要掐人中
掐人中沒什麼神奇，它不能治療疾病，只是一種檢查患者意識的方法。說白了就是——
能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都沒用。
25. 處理傷口，不要用紫藥水
紫藥水常用於淺表的皮膚擦傷，但研究發現它有一定的潛在致癌性。
處理傷口，建議選擇碘酒、碘伏等。如果傷口嚴重，還是要交給醫生處理。
皮膚科醫生想說
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26. 面膜不要天天用
面膜用得太多、敷的時間太長，會使角質層過度水化，造成角質層損傷、皮膚變薄、屏障功能受損，反而對皮膚不好。
學明星天天用，不僅不護膚，還浪費錢。
27. 陰天、雨天，不要忘記防曬
看起來沒有陽光的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的 70% 左右。
別以為陰天、雨天沒陽光就偷懶，防曬要時刻記心上。
28. 吃再多的膠原蛋白，也不能美容
膠原蛋白吃進去，分解後才會被吸收，並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。
想要皮膚變好，清潔、保濕、防曬才是基礎。
29. 能快速美白的護膚品，不要用
沒有任何正規產品，能「速效美白」。
一些不正規的護膚品，常常會違法添加激素、汞等物質，從而達到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依賴性皮炎，或重金屬中毒等問題。
30. 塗爽膚水不要用化妝棉
用化妝棉來塗爽膚水，特別浪費不說，化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，還容易破壞正常的角質層。
爽膚水，用手塗勻就行。
最後
身體上的問題，每個小細節都很重要。
聽醫生的話，遇到問題不用慌，遇見忽悠不上當。
這麼多靠譜的健康大實話，希望能幫到你和身邊的人。
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