叮～你的腹肌款型男kfc爺爺已上線

轉載自：GoMH

ID：GoMH

日前，肯德基的官方社交帳號發布了自家新形象的創始人桑德斯上校。這位上上校通過CGI技術合成，雖說這項技術已經不算罕見了。但作為KFC的全新形象，從前和藹的老人搖身一變成為風流倜儻、性感撩人的銀髮大叔。

這張官方圖一經爆出就受到了全世界網友的關注。有網友說「在這個看臉的時代，連買炸雞的都要出來撩人了。

不過據官方帳號說，這位新上校不僅飯買炸雞漢堡，還將與眾多品牌進行合作，順便傳播自己的生活方式。這樣一個活靈活現的「代言人」將會把KFC品牌帶入一個新紀元麽？我們都拭目以待。

不得不說KFC的這一波操作第一槍就算打響了，從沒想過有朝一日成為肯德基的顏粉。性感的大叔撩起自己自己的襯衣。緊實的腹部還紋有Secret Recipe For Success（成功的秘密食譜）。

眼尖的網友覺得這個大叔看上去似曾相識。還有人扒到了真人版的照片，真的是有幾分相似。

這位大叔和肯德基的新形象一樣擁有一頭銀髮，但卻散發著成熟男性的魅力。

就像一直以來說的男人40一枝花。經歷過歲月的沉澱，這樣的大叔就自帶熟男氣質。當然前提是你的顏值和身材沒有被歲月的沉澱壓垮。

除了臉之外，體態也是決定一個人外貌年齡的重要因素。人隨著年齡的增長，新陳代謝減緩腰腹極易容易堆積脂肪。一不小心就發展成了「中年油膩」。

為了能夠在40歲之後能踏入型男大叔的隊伍，健身是必不可少的事。即使你不願意花時間去健身房，也要保持在家鍛煉，讓自己的核心肌群能夠收緊，防止駝背等顯老體態的出現。

核心肌群不僅在訓練裡負責穩定與發力，日常生活中更是由它幫助我們維持身體姿勢。所以不論各位是否有在進行重量訓練，核心訓練皆不可少。很多人常把核心與腹肌劃上等號。其實核心涉及的範圍更廣，肌肉偏屬深層的穩定肌群，要穩定全身、因應身體各種姿勢，功用肯定更強大、分布也更廣。

平板支撐（1）和側面平板支撐（2）

播放GIF

（2）

中期加入山羊挺身，可以進行組合訓練，比如平板支撐3組每組30秒-60秒，山羊挺身3組每組15次，然後側面平板支撐2組每邊30秒。

是否應該卷腹？

腹部訓練要有，但絕對不能單單對腹部進行訓練。

當你在堅持一段時間訓練之後可以繼續增加難度。健腹輪是一個非常不錯的鍛煉你核心控制力的工具。

訓練方案可以參考以下

健腹輪3組每組15次，單腿臀橋2組每組15次，山羊挺身2組每組15次，農夫行走2組每組30步，平板支撐2組每組30s，側面平板支撐2組每邊30秒。

播放GIF

END

試試回復這些關鍵詞，獲取更多內容！

減肥 | 飲食 | 翹臀 | 美腿 | 肩背 | 胸臂 | 腹肌 | 達人