還在給寶寶喝乳酸菌飲料？對娃有個硬傷掩蓋不了

文 | 幸孕姐

走親訪友，大家都會帶上一些禮品，如果家裡有小孩，帶的最多的就是飲料，其中不乏乳酸菌飲料，很多人的潛意識中，乳酸菌飲料=促進孩子腸胃消化、吸收，然而事實真是如此嗎？來聽聽兒科醫生的解答吧~

配圖均源於網路，圖文均無關

一、科學：對人體確有好處

人體腸道中有一個數量龐大的微生態系統——腸道菌群，機體營養代謝、免疫功能及身體疾病（糖尿病、過敏、肥胖等）都與腸道菌群有著密切的聯繫，而在這個菌群中存在著數百種細菌，大致分為：有益菌（又稱益生菌）、有害菌和中性菌，而乳酸菌則屬於三者之間的「調劑物」——起到增加有益菌、減少有害菌及有害物質，維持腸道菌群平衡、促進腸胃消化、吸收的作用，一旦失去了這種物質，就會出現腸道菌群紊亂，身體的疾病就會隨之而來。

二、真相：作用微乎其微

也許很多父母都在想，既然乳酸菌對人體有這麼多好處，那麼經常讓孩子喝乳酸菌飲料不就能達到目的嗎？其實很多商家就是利用消費者的這種心理，而大肆渲染乳酸菌飲料的神奇，然而經過試驗證明：

乳酸菌飲料是以乳和乳製品為原料，經乳酸菌發酵，加入水、甜味劑、酸味劑、果汁、植物萃取液、防腐劑等調製而成的飲料，有殺菌（非活菌）和未殺菌（活菌）兩種類型，而只有「活菌」才能在人體內發揮作用，促進腸胃消化，但「活菌」需要冷藏保存（2~8攝氏度左右），且保存期限較短（約一個月）。

因此，乳酸菌飲料在運輸和儲存過程中，如果沒有經過冷藏處理，活菌的數量會大大減少，對人體的作用也會大打折扣，加之飲料中所含的乳酸菌進入人體後，經過胃液的稀釋，最終存活下來進入腸道的隻不過是鳳毛麟角，對身體的作用不過微乎其微，遠不及廣告中所宣傳的那麼神奇。

總的來說，乳酸菌≠乳酸菌飲料，也就是說，乳酸菌確實對人體有好處是一回事，但當我們喝乳酸菌飲料時，裡面到底還含有多少乳酸菌、又有多少能活著進入腸道並被吸收又是另一回事。

三、硬傷：含糖量高=蛀牙+智力低下

此外，多喝乳酸菌，還潛藏著一個不為人知的危害——

據調查分析，大多乳酸菌飲料，每100毫升中約含15克糖，比可樂含糖量（每100毫升含10克糖）還要高，孩子長期喝這種飲料，不僅容易長蛀牙，還可能會影響大腦發育，智成智力低下。

此外，乳酸菌飲料中：

蛋白質（每100克中含0.7克）含量，遠不及優酪乳（每100克中含2.7克），

鈣含量（每100克中含70毫克），遠不及牛奶（每100克中含110毫克），

因此，一般每天控制在100毫升左右即可，多喝無益。（lyj ）