高血糖、高血壓、高血脂都怕這三耳，不花錢治病要常吃

很多中老年人都會出現一些高血壓，高血脂，或者是一些高血糖的，那麼再出現這些疾病的時候，到底應該怎麼做的呢？因為這些疾病的出現也會給老年人的身體帶來非常大的一個傷害，生活中經常去吃一種東西，不花錢治病也可以治療的。

一、黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖、硒、錳等成分，有助於修復胰島β細胞，促進胰島素合成與分泌，提高人體對葡萄糖的利用率。

黑木耳中含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、B族維生素、磷脂、膳食纖維等成分，有助於人體排毒，輔助調理缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化、冠心病等疾病。

★推薦搭配

1、黑木耳+荸薺

黑木耳炒荸薺具有清熱排毒、潤肺除燥、寬腸下氣、生津止渴等功效，有助於糖尿病人緩解肺燥咳嗽、腸燥便秘、腹脹等癥狀。

2、黑木耳+春筍

黑木耳炒春筍具有清熱解毒、益氣養血、潤腸通便等功效，有助於糖尿病人改善氣血不足、腸燥便秘等癥狀。

3、黑木耳+紅棗

黑木耳可以和紅棗一同煲湯或熬粥，對糖尿病人缺鐵性貧血有輔助調理作

二、銀耳

銀耳中富含銀耳多糖和多種礦物質、微量元素，能夠參與人體內的糖代謝，幫助控制和穩定血糖;銀耳中含有膳食纖維、膠質，有助於防止餐後血糖急劇上升。

銀耳中含有蛋白質、多種氨基酸、肝糖、維生素D等營養成分，能夠提高肝臟的解毒能力，有助於保肝護肝，抑製癌細胞，並有降血脂、降血壓和瘦身養顏的作用。

★推薦搭配

1、銀耳+百合

銀耳可以與百合搭配煲湯，具有滋陰潤肺、安神養心等功效，有助於糖尿病人改善煩躁口渴、失眠、心神不安等癥狀。

2、銀耳+山藥

銀耳可與山藥一同煲湯或熬粥，有助於降血糖、降血壓、降血脂，幫助糖尿病人改善氣血虛弱癥狀。

3、銀耳+豬腰

銀耳豬腰湯具有滋陰補腎等功效，有助於糖尿病人改善腰酸背痛、腎虛耳鳴、肺燥咳嗽等癥狀。

一般這個中老年人在出現高血糖，高血壓，高血脂的情況下，那麼就應該多吃一些銀耳木耳之類的食物，因為這些食物裡面的營養價值非常高，也可以達到控制自己的血糖的，平時的時候也可以選擇運動的方式，或者是一些其他的方式，都可以讓自己的身體更加好。