韭菜是洗腸草 常吃能排出體內垃圾 但要切記三不食

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很多人都知道，韭菜含有豐富的營養價值，而且被稱為「洗腸草」，常吃能排出體內垃圾，但要切記「三不食」！只有了解韭菜的各項注意事項，才能將韭菜物盡其用，吃得健康。

韭菜有哪些作用呢？對我們的身體健康有什麼功效？

首先，因為韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，能夠散發出一種獨特的辛香氣味，這非常有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。但需要我們注意的是，如果是食慾不好的人，韭菜是可以多吃的，建議可以做韭菜炒雞蛋，韭菜和雞蛋的結合也是非常好的。

其次，還因為韭菜中含有豐富的食用纖維素，而高纖維食物可以促進腸胃蠕動，難以被徹底消化，增加便量，從而清潔腸道，促進糞便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘，因此，我們殘留在體內的垃圾也會因為韭菜的作用而被排出。

雖然韭菜很好，但是要注意這3點禁忌：

• 不能吃生韭菜，就是因為韭菜纖維素較多，又難以消化，生吃會對腸胃造成傷害。所以平時生活中千萬不要生吃韭菜，還是建議做熟了再吃比較好。

• 眼睛有疾病的人（紅眼病等），也是不能吃韭菜的，因為韭菜會加重眼部疾病病情的發展。

• 韭菜也是有相剋的食物的，例如韭菜和蜂蜜就不能放在一起吃，輕則腹部不舒服，重則拉肚子以及嘔吐。這一點是尤其需要注意的。

所以韭菜很好，要注意這3不食，才能發揮出韭菜的功效哦！雖然這三種類型的人是不能吃韭菜的，但是韭菜對我們的身體健康還是好處很多的。比如男人吃韭菜，能夠壯陽補腎，而女性朋友們經常吃韭菜好處也是非常多的哦。點擊藍字了解更多：韭菜有哪些營養價值呢 女性吃韭菜有這5個好處

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