拿什麼守護你的肝？5大「天然排毒」美食

肝臟作為，人體重要的排毒器官，每一天，每一小時，每一秒，都在守衛著你。

也許你熱愛運動，很少吃外賣快餐，也不喝奶茶飲料。所以呢，你可能認為自己，沒有排毒解讀的負擔。

但是，假如河流湖泊，已經被汙染，即使魚兒再拚命的，游泳運動，鍛煉身體。

請問這條魚，還能置身事外的，保持健康麽？

首先我們先，弄明白，究竟什麼是毒素？

毒素並不是，只有百草枯之類，你可以看到間的傷害，才加毒物。所有進入人體，但是又不能被身體吸收利用的物質，我們都可以叫做「毒物」。

尤其是現代人，空氣汙染，水汙染，異塵餘生汙染，室內裝修汙染，農藥殘留，飼料中的瘦肉精，抗生素，服裝中的化學燃料，一切的一切，家庭壓力，職場壓力，一切一切都對我們身體，產生毒素侵害。

所以說，我們的肝臟，其實每天都承受著，巨大的壓力，超負荷工作。

同理，人體有2個重要的，天然排毒通道。

一個是腎臟，另一個就是肝臟。

好不誇張的說，你的肝功能是否強大，其實從根本上決定你身體的好壞。

這5種食物，幫助身體「解讀功效」

第一種：南瓜

富含維生素和果膠，果膠具有吸附性，能幫助清除體內的細菌病毒及有害物質，如重金屬中的鉛、汞等，具有解毒功效。

建議食用方法：

生南瓜榨汁，加兩杓子橄欖油，另外可根據自己的口味，加入優酪乳或香蕉等，調製出自己喜歡口味。

南瓜汁具有，活性酵素。清潔功效更強。

第二種：生菜

生菜在健康界，應用廣泛。很多有減肥或健身需求的人群，尤其鍾愛。另外生菜還有一個神奇功效，對於一些重病後康復人群，生菜具有，清潔血管垃圾，凈化血液功效。

既然叫做生菜，肯定生食是最佳方法。

建議食用方式：沙拉

奶油生菜，芹菜，黃瓜，胡蘿蔔，紫甘藍。沙拉醬若乾。

自己動手，準備一大份秀色可餐的，沙拉美食。

第三種：辣椒

辣椒富含VC，是的。你沒有看錯，並不是只有酸味的水果，才富含VC。愛吃辣的我，傾情推薦，「解毒美食」，必備辣椒。要知道VC，除了天然解毒，還可以保護我們的毛細血管，抵抗自由基。

抵抗自由基啥意思？提升免疫力，延緩衰老，保持青春活力。要不怎麼，愛吃火鍋的，大多是美女呢？要不怎麼，四川的姑娘們，皮膚都那麼好呢。

推薦美食：辣椒小炒肉

第四種：雞蛋

很多人其實處在愛吃雞蛋，但是不敢吃狀態，因為害怕膽固醇增高。所以呢，有些人甚至把蛋黃丟棄，隻食用蛋白，你知道麽，人體85%膽固醇，是由人體自己產生。25%膽固醇屬於吃進去的。

假如你現在膽固醇過高，更應該吃些雞蛋。因為雞蛋的蛋黃中，含有卵磷脂，肝臟具備充足卵磷脂，然後才能具有，分解膽固醇，降低體內膽固醇功效。

推薦美食:

水煮蛋每天2個

原汁原味原生態，營養價值最高。

第五種：蘿蔔

冬吃蘿蔔，夏吃薑。中醫又把蘿蔔比作小人蔘，可見起食療功效。民間甚至有諺語，白蘿蔔就熱茶，氣的大夫，滿地爬。雖說不雅，可也看到，蘿蔔清除人體垃圾毒素，強身健體功效。

推薦美食：蘿蔔排骨湯

關於養肝，最簡單方式，就是按時休息不熬夜。每天11點前準時睡眠。

讓肝臟也勞逸結合，在夜晚得到充分休息。

每天一點營養學，

讓健康變得更簡單。

關於養肝護肝，你有哪些看法,下方留言