膝關節炎找上門，該如何預防

膝關節炎的危害性是很大的，需要提前做到防患於未然。了解膝關節炎的發病原因，可利用針對性的方法進行預防，從而提升預防的效果，降低自身的患病率。

膝關節炎的飲食方法是什麼？

1、多吃有抗氧化作用的蔬菜和水果，能夠減緩關節的老化。蔬菜中抗氧化作用最大的是藕，還有芋頭、薑、豇豆，綠花椰菜、豆角等。水果中抗氧化作用較大的有山楂、奇異果、草莓、蘆柑、檸檬等。需要注意的是，應在吃飯後半小時以上吃水果，如果飯後馬上吃，會影響鈣的吸收。

2、多吃清淡的食物。膝關節炎患者經常需要忍受因關節不適帶來的痛苦，在一定程度上會影響患者的食慾，吃清淡的食物更有利於患者保持良好的食慾。同時，清淡的食物比較好消化，不會造成腸胃的負擔，保證了腸胃的正常運行，對提高抗病的能力也有一定的作用。

3、飲食方面要有節製，膝關節炎患者不能因為擔心自己體質虛弱、營養不足，而開始狂吃爆補，這樣不僅僅不能起到增強自身體質的效果，反而容易給脾胃增加不必要的負擔，造成消化不良。因此，飲食要有規律，應當按時、按量，且食物要軟硬適中、冷熱適中。

膝關節炎的發病原因是什麼？

1、外傷所致：因為先前因勞動和運動的關係，在不經意處會留下損傷，那麼在此大家都要提起注意，因外傷引起的膝關節病患者不在少數。

2、勞損所致：因為長期進行重力勞動的關係會造成膝關節肌肉過度拉傷以及損傷過度，從而致使了膝關節病的發生。

3、體重所致：因為肥胖等原因，對關節的磨損程度較大，那麼在加上因運動過量，那麼造成的病情將會更加的嚴重。就用國外地西立珂，來治療。