穴位點按，快速緩解腰痛~

在我們的生活當中，有很多的人們都會出現一些腰痛這種癥狀，經常出現腰痛給我們的身體帶來的危害也是比較多的，那麼我們應該如何正確的解決腰痛這種疾病呢，有很多的人們都在選擇一些中醫的方式來解決，保護我們的身體更加的健康穴位點，按快速緩解腰痛這樣的說法，到底是不是正確的呢？

1、命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

3、腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

5、委中穴

委中穴位於膝關節後面N窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。

6、陽關穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。

7、腰骶

以手四指握大拇指成拳，用拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到尾骶部，左右各叩擊36次，具有活血通絡、強筋健骨作用。

8、擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側，一上一下為1遍，連續擦100遍。具有溫經散寒、壯腰益腎的作用。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來緩解我們腰痛的癥狀，保護我們的身體更加的健康才是最重要的，因為只有這樣才能夠保證我們的生活更加的完美，對於我們的身體帶來的幫助也是最好的，所以在平時的時候一定要按照上面所說的這樣的方法來做，讓我們的生命更加的健康和長久。