當別人遞給你一塊口香糖並暗示你有口臭時，這真是件令人尷尬的事。大約有30％的人會有口臭，其他醫學術語包括口臭病、口氣或口腔異味。不管如何稱呼，這就是來自嘴裡的惡臭氣味。你可能很難知道自己是否有口臭，因為能聞出自己的口氣通常是一件很困難的事。此外，同事也可能因為照顧你面子問題不願意告訴你。測試自己是否有口臭的最好方法是，找一個杓子刮舌頭後面，等乾了聞一下，或更簡單的舔下手背，等幾秒然後再聞。
人為什麼會口臭？
我們吃的所有食物會在嘴裡開始被分解，如果你吃氣味濃烈的食物，如蔥蒜或洋蔥，即使刷牙漱口也只能暫時掩蓋口氣，氣味也不會完全消失。
如果不每天刷牙，食物碎渣可能留在牙縫，牙齦周圍和舌頭之間，促使厭氧產硫的細菌滋生導致口臭。吸煙也會使牙齒變暗並刺激牙齦導致口臭。
口乾也會導致口臭，唾液使口腔滋潤，中和酸性物質，並清潔積聚在舌頭，牙齦的死細胞。如果不清除，這些死細胞會分解並引起口臭。口乾可能是各種藥物，唾液腺問題或總是用嘴呼吸的副作用。
其他呼吸道感染也會導致口臭，如肺炎或糖尿病等等。根據研究統計，有大概10％的口臭由某些疾病引起。
如何防止口臭？
預防永遠比治療更容易，養成正確的生活習慣，才是解決口臭問題的根本途徑。
以下是8種防止口臭的簡單方法：
1.口腔護理
漱口水和牙膏可以有效對抗口臭。每天刷牙兩次，用軟牙刷並用含氟牙膏。刷牙有助於清除食物殘渣和牙菌斑，這些食物殘渣可以成為厭氧性產硫細菌的食物來源，這是造成口臭的根源。
用小蘇打刷牙，導致口臭的細菌更容易在酸性環境中成長。所以偶爾用小蘇打刷牙有助於中和口腔酸液。
除了刷牙之外，漱口水可以通過消滅細菌增強額外防護。要確保選擇好漱口水可以有效殺死導致口臭的細菌，不能只是掩蓋氣味那種。
2.刮舌頭舌苔
舌頭上形成的舌苔是厭氧細菌的溫床，而大多人在刷牙時會忽略這個關鍵區域。可以用牙刷輕輕刷你的舌頭。如果因為牙刷太大不能伸到舌頭後面，就試試用杓子或專門清理舌苔的舌苔清潔器。
3.多喝水
任何人患口臭最常見的原因就是口乾，而口乾是因為你沒有喝足夠的水，如果嘴乾，就可能導致蛀牙和口臭。
4.刺激唾液分泌
嚼口香糖，薄荷糖雖然可以幫助掩蓋口氣，但是因為細菌喜歡糖反而會加重這個問題，所以最好尋找木糖醇，來預防口乾。
5.一些食物可以幫助對抗口臭
消滅口腔細菌的最佳方法之一吃纖維水果和蔬菜，是每天吃些蘋果或嚼些芹菜茴香籽或大料，這也有助於滋潤口腔。綠茶也具有抵抗臭味抗菌特性。
6.服用補充劑
如維生素C，維生素D，維生素E和維生素B可有助身體消除口腔過量的粘液和毒素。
7.避免味道濃烈的食物
雖然洋蔥和大蒜對身體很好，但它們是導致口臭的罪魁禍首，而且吃完後刷牙不會有多大用處。
美國牙科協會建議，大蒜和洋蔥含硫量很高，這種不良氣味物質會進入血液並通過肺部呼出。所以解決這個問題的最佳方法就是：去上班或看朋友之前不要吃。
8.戒煙
吸煙除了會導致癌症，還會損害牙齒牙齦，導致口臭。
口臭阻止了你嚮往的生活
人生來就是不平等的，那麼我們是為了平等還是不平等而努力？口臭是一種降低自尊並影響日常生活和人際關係的大問題。經常有口臭的人很容易會失去自信。根據人類學家報告，人類之所以互相接吻，是因為這種嗅探對方氣息的方式，就是測試伴侶相容性的一種非常重要的能力。女人相對男人會更在意對方的牙齒和口氣。如果你沒有通過氣味測試，你們的戀情就很難繼續下去。
現在你是否明白了，是什麼阻止了你的愛情？
關注世界智慧，奔向你所嚮往的生活。
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