緩解頭痛情況有哪些實用方式？

當人在過度緊張時會出現頭痛情況，也稱肌收縮性頭痛或神經性頭痛，屬於常見慢性疾病，天醒了解到多數是由憂鬱、焦慮、緊張、坐姿不正確、噪音過大等原因造成頭面部或頸部肌肉持續收縮，血管出現收縮情況，那麼由於血液和氧氣供應不上來引起頭痛情況。睡覺也睡不好。那麼怎麼樣改善呢？天醒帶你來了解下。

第一、 用手按摩頭痛的位置

當感覺到頭痛時，可以用指腹按揉頭痛的位置，像用梳子梳頭那樣快速按摩。早上起來時和晚上睡覺前都可以梳理下。按揉大概幾分鐘即可。可以促進血液循環和緩解頭痛情況，接著也可以用木梳來梳幾分鐘頭，梳完頭後建議可以用木梳的木齒來輕輕叩擊頭皮大概按揉五分鐘左右。血管神經性頭痛、偏頭痛等情況。小夥伴可以試下。

第二、 按揉穴位位置

當過度勞累引起頭痛時，建議可以先喝杯溫開水，在洗下臉，然後可以按揉下太陽穴位置，用拇指來按壓幾分鐘，然後在用拳頭在太陽穴到髮際線範圍輕輕旋轉按揉，也可用中指以順時針方向來按摩。建議也可以塗下清涼油。

第三、 按揉眼眶位置

在頭痛的時候可以按揉下眼眶位置，咱們知道眼眶有太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等穴位，通過按揉能夠促進血液循環和緩解視覺視覺疲勞。具體做法是大拇指按住太陽穴位置，其它四指拳起來後用食指以順時針方向旋轉按揉眼眶。大概按揉5分鐘左右即可。

那麼說到這裡小夥伴是否清楚了呢？頭痛情況不容忽視，用濕毛巾來敷下也是可以的哦，如果覺得以上方法有點麻煩的話，不妨點上根熏香，頭痛情況得到改善，晚上睡不好情況也不復存在。