備孕前需要做足這些功課

備孕是個技術活。從優生優育的角度來講，在受孕前應該做好充足的準備才能迎來健康可愛的寶寶。

手孕前需要做足的功課：

準備受孕前6月

做一次全面的身體檢查。包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果家裡有寵物，最好進行弓形蟲的檢查，避免接觸寵物的排泄物，以防萬一! 如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病要及時治療。長期採用藥物避孕的女性，最好停葯6個月後再受孕。

準備受孕前5個月

開始改變不良的生活方式，給自己制定一套鍛煉身體的計劃，跑跑步、遊游泳、做些太極拳等運動。適當的鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的品質。

提前4個月禁煙忌酒

煙酒會危害精子和卵細胞，所以準備懷孕的夫妻們要提前戒酒。大量飲用葡萄酒、啤酒、烈酒等會影響男性的荷爾蒙水準，導致睾丸激素水準下降，還會影響睾丸令精子成熟的能力，不但會減少精子的數量還會增加精子畸形的數量。

準備受孕前三個月

這個時候備孕夫妻雙方都要慎用藥物，包括不使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻，一定要暫時調離工作崗位。積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生，所以備孕女性要提前三個月補充葉酸。

準備受孕前兩個月

夫妻雙方要堅持每天運動，運動是讓身體最強壯的最好最健康的方法，而且還能增強免疫力，避免感冒。另外女性要好好調節一下內分泌，放鬆緊繃的神經，保持愉悅的心情有利於提高受孕率。

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