夏季腸胃病高發 預防妙招來解答

預告

本節目於2018年7月29日（周日）上午09:25分，河南廣播電視台公共頻道《健康同行》欄目準時播出，敬請期待！！！

《黃帝內經》中記述：夏三月，此謂番秀。天地氣交，萬物華實;夜臥早起，無厭於日;使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也......夏日,天陽向下,地熱上升，天地陽氣交合,萬物繁榮,也是人體新陳代謝旺盛時期，此時人們往往在起居、飲食、運動、乘涼等方面不注意預防，造成腸胃疾病的多發，那麼如何去預防腸胃疾病呢，為此欄目組特邀張仲景國醫館心怡館特聘專家周發祥教授，來聊一聊這個話題。

坐診門市：張仲景國醫館河醫館（二七區河醫高架橋東100米路北，鄭大一附院住院部對面）

預約電話：0371—67560077 18137106939

夏三月」，即立夏到立秋這三個月，包含立夏、小滿、芒種、夏至、大暑、小暑六個節氣。

這三個月，可以稱做是茂盛華美的時節。天地之氣上下交合，萬物繁榮,人的生長髮育，新陳代謝，此時也與自然同步，是一個養生的好時節。但由於夏季酷暑，炎熱難耐，很多人的生活習慣不當，造成腸胃疾病的多發。

關於引起腸胃疾病的原因，周發祥教授給我們總結出三點：第一，心情的易怒易躁，第二，生活方式的不當，第三，飲食方面不注意。

第一：心情的易怒易躁

夏季屬五行中的火，人體五髒的「心、肝、脾、肺、腎」對應五行，心屬火。因為氣候的原因，人們極易感到悶熱、睏倦和煩躁不安，好發脾氣。

根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，情緒精神是人體健康的一個重要環節，人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

因此，我們需要思想平靜，神清氣和，切忌發怒，並要使機體的氣機宣暢，通泄自如，情緒向外，古代著名養生家嵇康說：「夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心」，通常我們所說的「心靜自然涼」，同樣是這個道理。

當心情煩悶的時候，不妨多外出運動，旅遊，使自己長期保持一個愉悅的心情，切不可把自己長時間關在家裡，對身體會非常不利。

第二：生活方式的不當

人體有一個自我平衡的機制，肝和心製熱，肺和腎製冷。夏天悶熱時，人的腎水開始工作，身體會通過出汗來平衡體溫，但是許多人不去從根本上去鼓舞自己的腎水，腎經去平抑自己的心火，反而是通過長時間吹冷氣機來降火。

夏日，人體毛孔張開，陽氣蒸騰在外，這個時候吹冷氣機，寒氣就會入體，很容易造成腸胃疾病的出現，甚至有人會運動過後，大汗淋漓時，拿一盆涼水從頭一澆而下，這樣就很容易使張開的毛孔突然收縮，造成一些急性的常見疾病，輕著拉肚子，胃痛等，重者會造成半身不遂，中風等。

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的活躍時期。陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也相應地旺盛起來，活躍於機體表面。

根據中醫「順應天然」的養生原則，此時應該養護陽氣，不少人用「涼」對抗「熱」的方式是不可取的，因為陽氣是人體賴以生存的火力，可以推動人體新陳代謝。所以夏天要學會「熱著過」，要順應時節，該出汗就得出汗。

第三:飲食方面不注意

中醫認為，長夏主脾土，濕熱是當令之時，由於氣象炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；許多人在此時喜歡以喝冰水，吃冰淇淋來降溫，如此，虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振，拉肚子等。

夏季人體新陳代謝較快，脾胃功能相對低下，為了減輕脾胃的負擔，保證脾胃健康，應該多吃養胃，口味清淡的食材，特別一些肥甘厚味，油膩辛辣食物會加重體內火氣和毒素，要盡量少吃。另外注意變質的食物一定不能吃。

另外夏季以清熱解火為主，但是飲食不能過多食用寒性食物，會影響脾胃的正常功能，容易導致腹瀉、體寒等問題。

小妙招

夏季

養胃

中醫講天人相應，順應自然，充分發揮人的主觀能動性，特別是對胃腸道有很好的作用。周發祥教授建議，可以飲用一些具有清熱解毒功效的茶飲，可以用檸檬、薄荷、金銀花、連翹等泡水，或是用生薑、大棗煮茶代理冷飲以祛暑。

如果胃不舒服應該吃些溫補的食物，如生薑、蓮子羹等。有些人因為生氣等引起的情緒鬱結，可用玫瑰花為主配一些方劑煮茶水，每日喝些。

對於脾胃氣虛的人，可用蓮子、配上茯苓、白朮，有祛心火補脾胃的功效，夏季家中還可常備參苓白朮散，藿香正氣水等。

在正常情況下，人體都具有較好的自然抗病能力、自我調節能力和康復能力。因此，對疾病的防治，最以人為本，以養生防病為先，做到順應自然、起居有常、食飲有節、適度運動、平和心態。

周發祥

周發祥，教授、博士生導師、主任中醫師、河南中醫藥大學三附院國醫館專家、張仲景國醫館特聘專家，全國黃帝內經學會副會長，河南黃帝內經學會會長，中華中醫藥學會河南分會常務理事，全國中醫哲學學會常務理事，師從我國首批名老中醫石冠卿教授，出版學術著作十餘部，發表學術論文四十餘篇，科研曾獲省部級、廳局級獎勵十餘項。

擅長治療：

消化科：反流性食管炎、胃炎、慢性腸胃炎、糜爛性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化等；

心腦血管科：冠心病、心絞痛、心律失常、心肌炎、心功能不全；高血壓病、神經性頭痛、眩暈、中風後遺症等；

呼吸科：急慢性氣管炎、支氣管炎、咳嗽、哮喘、肺炎等。

《健康同行》

《健康同行》欄目是河南電視台公共頻道與河南省衛生計生委聯合創辦的專業衛生健康類節目。

自2014年4月13日開播以來，在省衛計委、省中醫管理局、省疾控中心的指導支持下，欄目正朝著打造全省具有影響力的衛生健康類媒體品牌闊步前行。

播出時間：
每周日上午9：25

0371--65735092/17

新媒體矩陣：

《健康同行》

宣傳醫改新動態

傳播衛生新政策

傳遞健康新理念

弘揚醫療新風貌