女性在月經期間，5大補血高手來幫你，排出汙血，遠離婦科炎症！

女人這幾個月之中都會經歷那麼天，就是在一個月當中身體處於最虛弱的時候，身體的免疫力也比較低，通常被人們稱作為「小月子」，因此女性朋友在月經期間一定要保養好自己的身體。

有很多女性朋友本身的體質就比較虛弱，還有貧血的癥狀，如果每個月將近一周的時間身體都在出血的狀態，這樣會使身體變得更加的虛弱，因此在月經期間一定要注重補血，這樣才能夠維持我們身體正常的血液循環與健康。

哪些食物能補血?

但我們日常生活中補血的食物非常的多，例如阿膠、燕窩等食材，這些都能夠為我們人體補充身體所流失的血液，但是這些食材對於很多人來說是非常昂貴的。其實在我們生活中，還有很多比較常見的補血食物。而且補血的功效也不比那些比較昂貴的食物要底，下面給大家介紹一下這五5補血的食物，大家來一起看一下吧！

1、金針菇

我們人體為什麼會出現貧血的癥狀呢？其實就是因為體內的鐵元素不足而導致的，金針菇中是所有蔬菜裡面含鐵量最為豐富的，因此對於貧血的女性，可以經常食用金針菇補血效果非常好。

如果經常出現頭暈、頭痛、心悸、便秘、關節疼痛癥狀的患者，可以建議在平時的時候多食用一些金針菇，久而久之這種癥狀就會慢慢的減輕與消失。

2、紫米

在紫米中含有豐富的維生素以及鐵鈣等微量元素。尤其是紫米中的維生素B含量非常的高，比米飯中要高出很多倍，因此在日常生活中紫米可以代替白米飯作為主食。

對於女性朋友來說，紫米具有滋陰補血的功效，特別是在女性來月經的時候，如果早晚喝一碗紫米粥，可以幫助我們快速的排除體內的汙血，緩解痛經以及月經期間不適的癥狀。

3、甘蔗

上面給大家介紹的金針菇是所有蔬菜中含鐵量最高的，那麼甘蔗中也是水果中含鐵量最高的。因此甘蔗具有「補血聖果」的美稱，這樣可以看出甘蔗的補血效果非常的強大。

不過大家在食用甘蔗的時候也要特別注意，甘蔗屬於一種寒性的水果，對於體寒的人群盡量的少量食用，那麼平時大家可以根據自己的體質來合理的使用。

4、南瓜

南瓜具有很好的補血功效，在很多醫學古籍裡都有記載過。南瓜中含有多種元素例如鐵、鋅、鈷、胡蘿蔔等，經常食用南瓜可以提高我們人體內的新陳代謝能力，還可以促進人體的血液再生能力，補血效果也非常的顯著，據研究顯示，如果女性朋友經常吃南瓜，還可以預防婦科疾病。

5、龍眼

龍眼又稱做桂圓，具有補血的功效。如果你像朋友的親戚，吃龍眼可以補充體內的血氣，還特別的適合孕婦，產婦食用，這樣能夠提高人體的氣血，幫助人體快速恢復健康。在生活中，可以把龍眼來當做零食吃，經常吃龍眼的女性不是經常吃的人群，氣色看起來明顯的紅潤。

下面給大家介紹的這5種食物，那麼在我們生活之中，還有些比較常見的就是菠菜，胡蘿蔔，茼蒿等，他們的補血效果也非常的好，在日常生活中可以適量的選擇吃一些，這樣更利於人體的健康，特別是女性朋友。