腰肌勞損怎麼辦 原來這個中醫方法就可以護理……

腰肌勞損主要是功能性的腰痛和腰損傷以及一些肌肉炎症等，主要是腰部肌肉以及其附著的筋膜或骨膜慢性損傷的一種炎症，是睡覺時腰部疼痛的一種常見原因之一，主要的癥狀是腰痛，酸痛，脹痛，反覆發作，疼痛會跟著氣候的變化和勞累的過度而變化，並且引起發病的因素比較多，可以使肌肉纖維變性，形成疤痕等各種癥狀。一般腰肌勞損都是由於急性的腰扭傷，或者是反覆的損傷腰部而引起的一種肌肉炎症，如果治療不及時，或者處理方法不得當，往往就會造成腰肌勞損的現象，還有就是長期反覆的過度使用腰部運動和過度負荷，如長期的站立，或者是手持重物，腰部長期處於高張力狀態，久而久之就會成為一種腰肌勞損。

腰肌勞損的護理方法有哪些？

1、避免寒濕的生活環境

寒冷或者是濕熱的生活環境，對於腰部都會有很大的影響，平常我們工作生活的地方，一定要注意房間內的乾燥度和通風性，不要經常坐在一些濕的地方，並且勞作出汗之後，一定要及時的將身體擦乾，更換衣服，以免衣服太濕，濕氣進入到身體內而引發各種病症。

2、注意勞動

勞動的時候腰部用力要適當，不可以強力的舉重，或者是負重前行，並且平常的時候工作或者是行走，一定要用正確的姿勢，若需要腰部用力或者彎曲時應該，定時做腰部鬆弛的一些體操時，腰部肌肉隨時得到緩解，防止癥狀的發生。

3、中醫針灸

腰肌勞損是一種慢性損傷或度勞累而引起的炎症性疾病，主要以腰部疼痛，酸痛為主要的癥狀，治療應該以中醫的推拿針灸方法是最好，並且最好的治療方法，應該去正規的康復醫院進行康復治療，在醫生的指導下用藥，平時注意適當的鍛煉身體，避免腰部不當的用力，以防加重病情。

4、康復訓練

腰肌勞損一般主康復訓練，功能鍛煉同時進行避免康復後的一些併發症，應該配合正確的一些康復訓練，加快積液的吸收，康復後的保健非常重要，可以試一下消腫止痛舒筋骨的葯，從而達到腰肌勞損徹底治癒的目的。

溫馨提示

腰肌勞損的疾病是長期過度勞累引起的，經常會伴有腰酸背痛或者是劇烈疼痛的癥狀，治療的方法有很多，我們應該及時找到病因，對症治療，並且治療期間應該適當的鍛煉身體，注意腰部不過度使用，使腰部的肌肉放鬆，而達到疾病治癒的目的。