煮粥加一物，夏天常喝不失眠，還能保肝護肝

冬季養生粥 滋補又營養，經常喝，補脾虛，緩疼痛，壯筋骨1、枸杞蓮子大米粥 材料：蓮子、枸杞、大米。做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。功效：大米

飲酒後宜喝蓮藕綠豆粥呵護心肝 長期大量飲酒對肝臟損傷最大!但是，男人夏季各種應酬少不了要飲酒，建議酒後來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食

煲湯，不轉是你是損失 要皮膚好，粥裡放紅棗。若要不失眠，粥裡添白蓮。 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 心虛氣不足，粥加桂圓肉。 頭昏多汗症，粥裡加薏仁。 潤肺又止咳，粥裡加百合。 消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

常言說的好：「若要不失眠，煮粥加白蓮；要想皮膚好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿蔔

?【科學養生粥脫口說】1.若要皮膚好，粥裡放紅棗。 2.若要不失眠，粥裡添白蓮。3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。4.心虛氣不足，粥加桂圓肉。5.頭昏多汗症，粥裡加薏仁。 6.潤肺又止咳，粥裡加百合。7.消

一、桂圓蓮子安神粥【食材】蓮子、大米、桂圓肉適量 【做法】蓮子、大米同入鍋用旺火煮開，放入桂圓肉轉成小火煮成粥即可。【功效】桂圓肉能補心脾，養血安神；蓮子則能強筋健骨；此粥對氣血虧虛，精神疲乏，心神不

護肝飲食七靈粥是脾虛氣虛患者的首選脾虛和氣虛在虛弱和缺乏運動的人中很常見。面色蒼白，呼吸短促，運動時出汗，下午下肢腫脹，舌苔蒼白等癥狀。採用等量黃芪、雲嶺、粉碎、過篩、除渣備用。粥煮60克，煮前加15

蓮子葡萄蘿蔔粥補肝補腎養血益氣健脾健胃營養價值: 蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、澱粉、鉀、鈣、磷等適宜人群:一般人群均可食用，尤其適合腎炎水腫、高血壓、冠心病、肺虛咳嗽、盜汗等症的患者蓮子葡萄蘿蔔粥

夏季養生粥有哪些呢枸杞粥枸杞30克、大米60克，先將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟吃即可。特別適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人群。肝炎患者服用枸杞，有護肝、促進細胞的功效。豬肝綠豆粥豬肝100克

生活中越來越多的人喜歡養生，而且是食療養生，就像亞琪，平時炒菜的時候，除了蔥薑蒜從不缺席，而且經常會加上胡蘿蔔，黃瓜等作為輔料，熬粥的時候總是會出現」多寶粥「，紅棗，桂圓，蓮子，百合，銀耳，紅豆，小米