最全面的，中醫養生脫口說，好記又實用！

【科學養生粥脫口說】

1.若要皮膚好，粥裡放紅棗。

2.若要不失眠，粥裡添白蓮。

3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

4.心虛氣不足，粥加桂圓肉。

5.頭昏多汗症，粥裡加薏仁。

6.潤肺又止咳，粥裡加百合。

7.消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

8.烏髮又補腎，粥加核桃仁。

9.若要降血壓，煮粥加荷葉。

10.滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

11.春季防流腦，薺菜煮粥好。

12.健脾助消化，煮粥添山楂。

13.夢多又健忘，粥裡加蛋黃。

14.利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補劑。

15.消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

16.傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。

17.滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裡香。

【養生三字經】

1.冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

2.吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

3.吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

4.吃鮮薑，血脂康。木耳菜，降脂快。

5.菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。

6.烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。

7.氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。

8.要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。

9.燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。

10.蘿蔔湯，治胃脹。蕃薯蒸，大便通。

11.洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。

12.銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

13.吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。

14.吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。

15.吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。

強腎小艾把這些這些脫口說分享給你，讓你吃得健康，活得更健康！