為何越來越多人喜歡力量訓練？健身教練：看完這3點你就知道了

有氧訓練與力量訓練有什麼不同呢，為何很多人不喜歡做有氧呢？有氧運動包括游泳、慢跑、自行車、散步、爬山、爬樓梯、舞蹈、太極等！有氧更鍛煉身體素質，力量訓練更多在於鍛煉肌肉！健身老手說了三點，讓西西一下子明白了！

1.有氧對增肌不好。不過也有人會花時間做有氧運動，因為他們的目的是為了身體素質更好，而有氧恰恰是鍛煉全身的體能，但大部分都是追求增肌，有氧對於增加肌肉方面沒什麼用途！

2.更多人需要增肌。增肌現在是很多健身者的目標，當然也有人健身是為了減掉脂肪，降低體脂率，女人會追求馬甲線，男性是練出腹肌，或者把肌肉練得更漂亮，對追女生也有幫助哦！因為大部分女生喜歡肌肉男呢！

3.時間有限。一般健身的人做力量訓練維持在一個多鍾，他們不願意分出一部分時間做有氧運動，如果做完力量訓練後，還有時間和精力，有人會去做，但是很多人已經很累了，不想再做有氧了！何況有氧運動對增肌沒什麼幫助！

那麼西西來一系列力量動作

一.反向卷腹

二.平板臥推

三.引體向上

結語：你鍾愛有氧嗎？如果喜歡，恭喜你，和西西一樣，西西更喜歡擁有漂亮的馬甲線，有什麼好的建議也可以一起交流呢！（圖片來源網路，文章由遇見小西原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）