腹瀉、便秘怎麼辦？中醫按摩幫你調

現代人們，生活節奏快，飲食不注意，腹瀉，便秘這些頑固又尷尬的問題，困擾著許多人。說到底都是脾胃虛弱惹的禍，中醫針對脾虛有多種調理方法，比如食療，藥物治療，之前的文章中都有梳理過，今天就來講講，如何通過經絡按摩調理脾胃吧。

中醫講究望、聞、問、切，首先我們需要判斷脾胃的狀況。而肚臍形狀的改變則能預示某些疾病的產生，如果肚臍是橫著的一條線，則可能出現便秘的情況。如果肚臍是豎著的一條線，則可能出現腹瀉的問題。如果肚臍的裡面發白，說明體內有寒氣，易腹瀉。

（左一的肚臍是橫著一條線，左三的肚臍是豎著一條線）

調理便秘

大橫穴隸屬足太陰脾經，在腹中部，距臍中4寸。也可以是人乳頭垂直向下劃線，與肚臍水準線的交點就是大橫穴，兩側各一。主治泄瀉，便秘，腹痛。

中醫認為大橫穴有除濕散結、理氣健脾、通調腸胃的作用。在中醫治療中，包括按摩，針灸都經常選用這個穴位來治療便秘。

而從西醫的角度來看，左側大橫穴正好就在大腸上，便秘的人，在左側的大橫穴附近能夠摸到硬結，我們在按摩大橫穴的時候，實際上就是刺激腸道，引起人體的排便反應。

按摩具體方法如下，先以一手按住穴位另一手輔助，用力往腰部方向點，感到抵抗力後再往下摳，按摩3-5次即可，但是不能刺激過強。

除了按摩足太陰脾經的大橫穴外，還可以通過按摩手陽明大腸經來通便。

便秘的時候可以按摩這個位置，單向推沿標線向尖頭方向200下。食指側面是手陽明大腸經經過的位置，合谷、商陽等穴位都在這條線上，大腸經主治腹痛、腹瀉、便秘等腸胃病症，所以按摩這條線，也能起到疏通大便的作用。

調理腹瀉

腹瀉的人，肚臍眼是細長條的，這也是人體陽氣不足的表現。陽氣不足就會影響小腸的功能，小腸的功能主要是分清泌濁。小腸功能正常，我們才能把吃進去的物質，水液吸收進來，但是如果陽氣不足，小腸的功能不好，不能正常吸收食物裡的營養物質，那麼食物就會直接排泄出去，這樣一來，大便肯定是不成形的。

在治療腹瀉的時候，中醫通常選用天樞穴。天樞穴是胃經的穴位，也是大腸經的募穴。大腸司二便，通過刺激天樞穴，可以補益大腸實大便。《素問》曾雲「天樞之上，氣象主之；天樞之下，地氣主之」。意思是，天樞穴是氣象和地氣交匯的地方，在臨床上，天樞穴是中焦和下焦交匯的地方，中焦是脾胃，下焦是腎。經過對它的按摩，可以使得氣機正常運轉。水谷精微能夠被吸收，大便自然變得充實。

天樞穴在腹中部，距臍中兩寸，左右各一。點揉天樞穴可以起到緩解腹瀉的作用。拇指按住穴位用力向下點，感到抵抗力後慢慢揉一分鐘左右即可。

仙人揉腹法

實際上腹部是足陽明胃經與足太陰脾經經過的地方，除了上面兩個穴位外，還有其他脾胃相關的穴位都在附近，古人很早就發現，經常揉腹可以強健脾胃，延年益壽。孫思邈就說過「食後行百步，常以手摩腹」。在雍正時期，一位姓方的養生大家更是創立了仙人揉腹法。這裡簡單介紹下，大家也可以在家裡做。

首先，按揉任脈，任脈就是腹部中間這塊，從劍突開始往下揉，一邊按一邊揉，推到任脈最底端，再從側腹推上來，把手從側面拉上來，推上來之後，再從上往下推全腹，這三個動作要連起來，最後是揉腹。揉腹的時候，最好順時針揉一段時間，再逆時針揉。

肚臍附近是人體很重要的地方，這個地方是女子藏血，男子藏精的地，所以只要堅持揉腹，是可以改善脾胃功能，強身健體的。