血管堵不堵，摸腳背可能會知道 無論男女 不妨自測一下

血管是人體重要的一部分，其遍布在人體全身，血管主要分為動脈血管、毛細血管和經脈血管3種。當身體代謝產物增多，很容易使血管堵塞，長期食用脂肪高食物、長期熬夜、吸煙、不運動等習慣很容易影響血管健康。當血管長期堵塞，很容易對腦部、眼睛、心臟、腎臟、腸道和四肢造成傷害，其中動脈硬化是由於血管堵塞引起的常見的疾病之一。血管堵不堵，可以通過很多方式檢驗，「摸腳背」可能會知道，無論男女，不妨自測一下。

一、摸腳背測試方法：心臟有供血作用，主要負責將血液供給身體各處，來保證身體正常運轉。腳部距離心臟較遠，腳背外側有一根動脈血管，將雙手觸摸血管，根據動脈搏動來判斷血管堵不堵。此類情況需要排除腳部脂肪較厚人群，另外，可以觸摸左右腳血管，觀察動脈搏動是否對稱，如果不對稱可能是由於血管堵塞導致下肢出現一側血管狹窄或硬化。

二、多做3件事養血管：

1、管理好生物鐘：研究表明，導致血管堵塞的原因有很多，其中，晝夜顛倒造成生物鐘打亂便是影響因素之一。很多長期工作人群，經常在夜裡加班，長期很容易影響肝臟健康。肝主藏血，肝臟健康與血液健康有一定關係，所以，在晚上11點至凌晨4點左右，應保證身體處於熟睡狀態，這樣可以保證肝臟代謝血流時間。

2、10點後不吸煙：煙中的毒素吸入身體內以後，會使血管中存在部分代謝物或毒素，長期下去，可能會誘發其他慢性疾病。研究表明，每天吸煙20支以上會提高冠心病發病幾率2到3倍。尤其是在10點以後吸煙，對身體傷害更大，所以，長期吸煙戒煙苦難的人，建議在晚上10點以後盡量不要抽煙，每天的減少吸煙量。

3、多運動少吃肉：很多人長期吃含有大量脂肪和熱量的食物，例如肉類。研究表明，這些脂肪可能會存在血管中，使血管空間變窄，並提高其他疾病發生幾率。所以，在生活中盡量減少熱量食用量，多做戶外運動，讓血管更通暢，多喝水，幫助血管排出代謝物，不但可以降低肥胖發病率，還能預防其他慢性疾病。

血管堵塞可能間接引起高血壓、肥胖症、痛風、等慢性疾病，所以，在生活中，應盡量管理好生物鐘，按時睡覺，長期吸煙人群盡量晚上10點以後少抽煙，多做戶外運動，例如瑜伽、慢走、體操、慢跑，少吃脂肪高食物，少飲酒。在家可以用摸腳背的方法簡單測試一下血管，另外，如果發現不適應儘早查明原因，並及時治療。