夏季頭髮油膩，脫髮厲害，幾個小方法可以快速改善

很多人反應夏季頭髮油膩，瘙癢，而且脫髮厲害。光靠清洗好像效果不佳。不知道有什麼方法能夠改善。今天就介紹幾個小方法給大家試試。

首先說說頭油是怎麼來的。

頭油主要是頭皮汗腺皮脂腺分泌。由於氣象熱，為了保證頭部溫度正常，會通過頭皮大量出汗，蒸發降溫。另外有些地方陽光強烈，也需要一定的頭油給頭皮保濕。頭油中有一種物質能夠起到隔離的效果，可以阻擋紫外線，避免頭部深層傷害。所以頭皮是人體汗腺最為密集的地方，也是出汗最多的地方。

我們要減少出汗，首先要使頭皮透氣幫助降溫，其次要避免刺激頭皮汗腺，使汗腺收縮，不要那麼發達。再次要適當遮蓋頭皮，避免陽光和乾燥。另外增加肺活量，通過增加體內外空氣交換降低血液溫度，也是一種長期改善濕熱頭油的方法。

今天就和大家說幾種能夠改善頭皮出油和瘙癢的小方法：

一、多吃野菜

如果我們是油性發質，到了夏天就要多吃降溫避暑的食物。並不是指涼的食物。而是指那些能夠降低心率，通過降低代謝速度從而起到降溫效果的食物。有些食物寒性，吃下去能使細胞收縮，溫度降低。作用和生薑舒張發汗正好相反，適合夏季食用。

相對來說，我國的大部分野菜都有這樣的功效。例如苦菊、桑葉、蒲公英、穿心蓮、薺菜等等。都偏寒涼，能夠降血壓、降血糖。而且大多數都有一定的清熱解毒功效。

這類食物夏天要多吃。但是也不要隻吃一種，輪換種類，每天吃一些即可。另外夏季飲食要避免吃熱性的、濕熱的食物。

二、淘米水配合蜂蜜水洗頭

淘米水洗頭養頭髮，主要是淘米水中富含氨基酸和澱粉，可以滋養頭皮。另外澱粉溶液乾燥後可以在頭皮形成一層疏油膜。吸附油脂汗液。這樣就避免了頭皮由於長時間濕熱油膩，頭皮無法和空氣接觸產生脫氧反應，導致瘙癢紅腫異常。疏油膜可以吸收汗液，使頭皮變得透氣舒服。（大家做麵食時候麵粉粘在手上，乾了後會在手上包裹一層，讓皮膚感覺乾硬異常，就是這個原理）

淘米水畢竟是澱粉溶液，高溫情況下容易變質，細菌繁殖，甚至出現不好的味道。我們可以在淘米水中加入一杓蜂蜜。蜂蜜可以完全溶於水。蜂蜜有蜂毒，可以殺菌消炎，阻礙細菌繁殖。另外蜂蜜富含氨基酸、糖元和維生素可以滋潤頭皮。而且蜂蜜也屬於寒性。可以促進毛孔汗腺收縮。有一定的防脫作用。兩者搭配效果不錯。

三、避免刺激頭皮

很多朋友脫髮或者頭皮濕熱，就喜歡用一些刺激性的洗護用品，例如高濃度生薑洗液，或者帶有強烈清涼感的洗髮精來清洗。平常用用倒不錯，但是不適合夏季脫髮頭皮出油的情況。

生薑濕熱發汗強刺激，而薄荷腦油可以帶走頭皮大量熱量也屬於強刺激。都會導致頭皮表層溫度劇烈變化。頭皮快速收縮或擴張。容易引起汗腺興奮，刺激汗腺分泌。而我們頭油出汗，就是要避免刺激。盡量讓汗腺其收縮，少出汗。所以有的時候用這些東西就會適得其反。

對於夏季濕熱脫髮，有一個比較好用的方法大家試試。發生脫髮，脫髮嚴重或者長時間不長，說明我們頭皮狀態差，不適合夏季高溫濕熱氣候，不具備生髮環境。這時應當立即在頭皮噴塗毛基質營養液，主動給頭皮補充營養，改善頭皮細胞營養狀態，收縮毛孔和汗腺。另外營養液乾燥後也會在頭皮形成一層疏油膜，起到吸汗透氣的效果。經常用於夏季控油，減少脫髮，促進頭髮生長，以及慢性脫髮治療上。

對於夏季頭髮保養，我們應該適當保持頭皮溫度，避免大起大落。溫和調養。慢慢讓頭皮適應，把頭皮代謝頻率降下來，把溫度降下來。這樣才能有利於頭髮生長。