多給孩子吃這3種補腦食物，學習成績穩定上升

父母都希望自己的孩子健康又聰明，今天我告訴大家3種補腦的食物，孩子吃了既能強生健體又能開發大腦，激發孩子的創造力以及想像力。

1、 魚

魚是促進智力發育的首選食物其中一種。魚頭中含有比較豐富的卵磷脂，是人腦中神經傳輸的重要來源，可以增強人的記憶能力，思維能力以及分析能力。魚還有優質的蛋白質和鈣質，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對眼睛和大腦的正常發育非常重要。這裡給大家推薦一道菜，魚頭豆腐，好吃又營養。

2、 南瓜

南瓜中含有豐富的維生素A，它的維生素A含量比其他綠色蔬菜都要多，還富含維生素C、鋅和纖維素。所以，孩子記憶力不好的，可以將南瓜做菜使用，每天吃一次，有比較好的效果哦。

3、 花生

花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質是神經系統所需要的重要物質，可以延緩腦功能減退。實驗證明，常吃花生是可以改善血液循環、增強記憶力。

家長們可以參考這些食物，做成美味佳肴，給孩子享用，不僅好吃還對孩子的大腦發育有幫助。