高血壓人能不能吃枸杞呢？醫生告訴您答案

高血壓人能不能吃枸杞呢？醫生告訴您答案

首先高血壓是能吃枸杞的，而且枸杞還是高血壓、冠心病患者的養生保健佳品。枸杞能夠降低「三高」。為什麼枸杞能夠降低「三高」呢？因為枸杞中含的胍的衍生物，能有效地降低血清膽固醇的和三醯甘油的含量，能減輕和預防動脈硬化。枸杞不僅能降低「三高」，還對人體健康有積極的作用。

枸杞中富含維生素C、β-胡蘿蔔素等，具有抗氧化性，能夠延緩機體衰老。枸杞富含鐵，女性常吃枸杞還有美白養顏的功效。枸杞能夠養肝明目，補虛生精，還能增強人體的免疫功能，對癌細胞有明顯的抑製作用，有防癌功效。

枸杞的營養成分100g：能量258kcal，蛋白質13.9g，脂肪1.5g，碳水化合物64.1g，不溶性纖維16.9g，維生素A1625μgRE，胡蘿蔔素9750μg，維生素B1 0.35mg，維生素B2 0.46mg，維生素B3 4.0mg，維生素C48mg，維生素E1.86mg，磷209mg，鉀434mg，鈉252.1mg，硒13.25μg等。它含有礦物質非常豐富，包括鈉也是比較高，因此對於高血壓患者來說，應選擇泡水或煲湯的形式吃，不建議這樣乾嚼，同時每天的攝入量都不要超過20g。

枸杞色素：枸杞色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿蔔素、葉黃素和其他有色物質。胡蘿蔔素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。

您如果好這一口，可以吃沒問題，但是不能指望枸杞能夠降血壓，要不這位先生今天就不會掛號了；高血壓的控制，主要還是要依靠健康的生活方式＋正規的降壓藥。枸杞畢竟不是普通水果，枸杞是葯，少量即可，切莫過量，更不能依靠枸杞降壓。