養生莫過黑枸杞！

黑枸杞

黑果枸杞生長於高山沙林、鹽化沙地、河湖沿岸、乾河床、荒漠河岸林中，是我國西部特有的沙漠藥用植物品種。野生的黑果枸杞適應性很強，能耐38.5℃高溫，耐寒性也很強， 在- 28 ℃下存活，耐乾旱，在荒漠地仍能生長。是喜光樹種，全光照下發育健壯。

黑枸杞養生作用

首先，黑枸杞含有大量的花青素和豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，護肝明目、增進視力，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用黑枸杞。

其次，黑枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、改善睡眠、止消渴、美容養顏、改善皮膚、抗腫瘤的功效。

再次，黑枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用。還可防治糖尿病，並具有明顯的抗疲勞，能防止動脈結業證樣硬化，保護肝臟，抑製脂肪肝，促進肝細胞再生。

黑枸杞具有消滅人體自由基、改善循環、增強體質的作用。因為黑枸杞含有豐富的花青素及β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質。花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性，是非常好的抗氧化食物。

另外，黑枸杞能夠美容，這是因為，黑枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力。除此之外，黑枸杞還能夠在一定程度上起到改善睡眠，提高睡眠品質的作用。

黑枸杞正確吃法

黑枸杞的最佳吃法其實是泡水飲用，亦或者直接用嘴嚼食，這樣黑枸杞中營養成分的吸收會更加充分。當然黑枸杞也可以用來煲湯，甚至入葯膳

服用黑枸杞可以泡水或生吃，但不要與藥性溫熱的補品(如桂圓、紅參、大棗等)配伍，也不宜用黃酒或者白酒泡成藥酒。泡水的話，以下午泡水當茶飲為佳，還可以加入菊花、金銀花、山楂、蜂蜜等，以改善體質、利於睡眠。但要注意的是，黑枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶裡的鞣酸有收斂吸附作用。

黑枸杞可以說是一種集滋補、美容、養生三者於一體的天然滋補佳品！更是人們居家自食和送禮的最佳選擇！