每天做200個卷腹，堅持15天腰圍能有多大變化？女生進行了挑戰

不知什麼時候開始，全民進入了健身時代，無論是少年還是老年都對自己的身材格外在意，或許他們更為關注的是自己的健康狀況，畢竟身體是最大的本錢，為什麼不對自己再好一些呢？

雖然目標都是一樣的，那就是變得更加健康。但男生女生的偏愛卻有所不同，比如男生就希望手臂肌肉強健，而女生則對於翹臀細腰情有獨鍾。今天的這位女生有著同樣的追求，為了擁有小蠻腰，她決定每天做200個卷腹，連續堅持15天看身材會有什麼變化？

讓我們看看她健身挑戰開始前的身材，還是用數字說話最有說服力，33.25英寸的腰圍，為了讓自己瘦下來，希望自己可以變得更美。腰腹部的贅肉也在證明，對於塑型她確實還有一定的發展空間。

卷腹運動最大的好處就是可以隨時隨地想練就練，為了實現自己的目標，她每天拿著瑜伽墊去戶外做卷腹。可以看出一開始她並不能完全適應，不僅動作僵硬，而且感覺很不自然。還有一個重要的問題，那就是200的任務不可能一次性完成。既然如此，那就分成幾次來做，腰腹部的酸痛感不可避免，但在她看來，這才是打造完美身材的必經之路。

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隨著健身運動的不斷深入，女生對於訓練強度和訓練內容也慢慢適應。很多人都想當然地認為腰腹部鍛煉太苦太累。其實只要你把功夫下到，一切都將不是問題。這不，幾天之後，女生的分組次數也變得越來越少。(做動作時雙手最好不放腦後，放置耳旁兩側防止借力受傷)

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15天並不是一個長遠的目標，所以當然要保質保量的認真完成。雖然期間也有無數次想要放棄的瞬間，但為了擁有令人羨慕的健美身材，多付出一些努力又算的了什麼呢。

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健身運動只是打造健康有型身材的外部條件，而飲食結構的塑造則是不可忽視的內部存在，這有這兩者結合起來，才能為你的瘦身之路保駕護航。她每天吃的食物，幾乎是清一色的健康食品，雖然不如那些垃圾食品好吃，但想想自己的目標，這些全都可以接受。

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15天的時間很快過去，你是不是也和小編一樣對女生的塑身成效感到好奇。此時的她腰圍已經降到了31英寸，短短半個月的時間就減少了2.25英寸，是不是已經讓你各種羨慕嫉妒恨了。付出不一定有回報，但不付出就會什麼都沒有，趁著還年輕，為什麼不為了成就更美好的自己而奮力一搏呢？

—貴在堅持—

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